깨개갱
통증은 정말 본인만 아는 고통인것같아요 듀 동병상련 느끼고 갑니다
最近、寒かった日々が和らぎ気温が上がるにつれて、再びジョギングを始めました。でも、ジョギングに夢中になると、だんだん長く、速く走りたいという欲求が出てきます。その結果、自然と走ることによって膝の怪我を経験することになります。私も最初は何も知らずに楽しく5キロ走ったら、膝全体が炎症で痛くなったことがあります。
だから走るのを諦めたくなくて、どうやって膝の怪我を防ぎながら走り続けられるか、最近はそのことについてよく考えています。もちろん、膝サポーターやランニングシューズも新しく購入しましたが、次第に気づくのは、基本的な体力と筋力も準備しておく必要があることと、走る姿勢やランニングシューズなど、本当に複合的だということです。
走れば走るほど怪我を賢く予防しながら運動している方々は改めてすごいと感じますね。だから、熟練者のストレッチも気になります^^
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コメント 4
- 야롱
저는 갑자기 체중이 20킬로 넘게 증가해서 무릎통증이 심해졌어요ㅠ동네 정형외과 가서 매일 물리치료 받으니 증상이 완화되더라구요ㅠ 비싼 주사 맞아도 효과 없었어요 완치는 힘들 거 같더라구요 연골 찢어졌다고 수술부터 권하는 병원들은 짜증나네요
- 쟈니
무릎보호대와 스트레칭도 중요하지만 우리처럼 무릎이 약한 사람들은 찜질도 중요하더라고요 자주 해주세요 훨씬 낫답니다
- 천재뉨 s('-^)/♥
달리고 난뒤. 아이싱 꼭해주세요^^ 저도 매일 10km는 달리는 열정 마라토너인데요, 1년에 풀코스2번, 하프3번,등 마라톤 뛰는데, 스트레칭,보강운동도 중요하지만 운동직후 아이싱도 참좋더라고요 ㅎ
