悩み - 左肩の部分がいつも詰まります

そして少しだけ手？腕？を間違って使うと全体がとても痛くなりますね。

以前は脱毛帽をかぶっていたが、しびれの症状がひどくて整形外科に行った。

試してみたら...やっぱりディスクがあるみたいですね

薄毛帽子をかぶらないと、ひどい症状はなくなったが

少し腕を誤って使うとしびれがひどくなり、ゲボリンを飲まないと痛くて仕方ありません。

眠れませんでした。

重要なのは激しい腕の使用ではなく、ちょっと無理をしたと感じたら必ずそうなることです。

だから注意しているけれど、ディスクはただ注意するしかないのでしょうか？

それとも筋力トレーニングで少し良くなるでしょうか？

ちなみに、腕を誤って使うとしびれるけど、筋力トレーニングはできるかなと思います..ㅠㅠ

解決策はありますか？？