【健康のヒント】ストレートネック治療後の体験談と克服記

ㅡㅡㅡ一生懸命書いたのにㅠエラーが出て一気に消えてしまい、もう一度書くか迷ったけれど…それでも良い情報を共有するために再度書きます。キャッシュダックコミュニティの安定を願って…。

 

 

私は高校時代に手術を受けて一ヶ月半寝たきりの生活をしたことがあります。その時から首の不快感や偏頭痛が生じ、神経科や整形外科などさまざまな病院で治療を受けながら辛い時間を過ごしました。

大学生活、就職準備、職場で得た日々まで〜

最近では、喉の痛みがない人がいないくらい国民病になっているのではないかと思います。

 

私は何十年も病院に通いながら身につけたノウハウを、今日皆さんにお伝えしようと思います。

 

普通、喉や腰が痛い方は、その部分だけに集中して手技療法を受けたりほぐしたりします。

私たちの体はすべての皮膚や筋肉がつながっているため、痛む部分だけをほぐすだけでは良くならないのです。

他の筋肉も一緒に強化しなければ、首の筋肉も健康になりません。

 

私は毎日1万歩を歩いていますが、歩いた後に脚をほぐさないと首がさらに不快になります。

だから私は週に3回くらいフォームローラー（初心者は少し柔らかいものから始めて徐々に強度を上げていきます）を使って足を十分にほぐします。

 

 

 

そしてバンドのようなものがあれば、脚に巻きつけて横に歩くことを3回ほど繰り返すと、骨盤に力が入り、強化されます。

 

 

そして、腰の筋肉を強化すると、首も少し楽になるそうです。

腰に負担をかけない腹筋運動をすると良いです

方法は

1. 横になって脚を伸ばし、足の裏を床につけます。

両手を耳に当てて、肘を合わせます

そのように上半身を半分起こすだけでいいです

これも10回ずつ3セット行い、徐々に回数を増やしてください。

 

このように他の部位の筋肉も強化しながら、首の筋肉もほぐすと

喉の調子がかなり良くなったそうです

 

何十年もの間、多くの病院に通いながら身につけた方法ですので、ぜひ実践してみてください~~~

 

私たち全員が健康になるその日まで、頑張ろう!!