[Tips Kesehatan] Testimoni dan Kisah Mengatasi Leher Kaku Setelah Pengobatan

ㅡㅡㅡSaya benar-benar menulis dengan sangat keras, tetapi karena muncul error dan hilang dalam satu kali percobaan, saya ragu untuk menulis lagi..Namun, saya menulis kembali demi berbagi informasi yang baik..Semoga komunitas CashDoc menjadi lebih stabil....

 

 

Sejak saya menjalani operasi saat SMA dan harus berbaring selama satu setengah bulan, saya merasa tidak nyaman di leher dan mulai mengalami sakit kepala sebelah, sehingga saya menjalani pengobatan di berbagai rumah sakit mulai dari neurologi hingga ortopedi dan lain-lain, dan saya mengalami masa-masa yang sulit.

Hidup sebagai mahasiswa, persiapan kerja, hingga mendapatkan pekerjaan selama bekerja di kantor~

Saya rasa ini mungkin menjadi penyakit umum di kalangan masyarakat saat ini, sehingga hampir tidak ada orang yang tidak mengalami sakit tenggorokan.

 

Hari ini saya akan berbagi pengetahuan dan pengalaman yang saya peroleh selama bertahun-tahun menjalani perawatan di rumah sakit kepada kalian semua.

 

Biasanya, orang yang mengalami sakit tenggorokan atau punggung akan mendapatkan terapi manual secara fokus pada bagian tersebut atau mendapatkan relaksasi.

Karena seluruh tubuh kita terhubung melalui kulit dan otot, hanya melepaskan bagian yang sakit tidak akan membuatnya sembuh.

Anda juga harus memperkuat otot-otot lain agar otot leher tetap sehat.

 

Saya berjalan seribu langkah setiap hari, dan setelah berjalan, jika saya tidak melemaskan kaki saya, leher saya menjadi lebih tidak nyaman.

Jadi, saya biasanya menggunakan foam roller sekitar 3 kali seminggu (untuk pemula disarankan memulai dengan yang lebih lembut lalu secara bertahap meningkatkan intensitasnya) untuk melonggarkan kaki secara cukup.

 

 

 

Dan jika Anda memiliki sesuatu seperti perban, pasang di kaki dan lakukan berjalan menyamping bolak-balik sekitar 3 kali untuk menguatkan dan memberi kekuatan pada panggul.

 

 

Dan jika memperkuat otot punggung, leher juga akan menjadi lebih nyaman.

Melakukan sit-up yang tidak membebani punggung bagian bawah itu baik.

Cara

1. Berbaring dan angkat kaki, lalu tempelkan telapak kaki ke lantai

2. Tempelkan kedua tangan di telinga dan satukan siku-siku.

Cukup bangkitkan tubuh bagian atas setengahnya saja.

Lakukan juga 10 kali sebanyak 3 set, lalu tingkatkan jumlah repetisinya secara bertahap.

 

Dengan cara seperti ini, sambil memperkuat otot bagian lain, juga melepaskan otot leher.

Rasanya tenggorokan jauh lebih baik.

 

Ini adalah metode yang saya pelajari selama bertahun-tahun melalui banyak kunjungan ke rumah sakit, jadi saya sangat menyarankan Anda untuk mencobanya~~~

 

Semoga kita semua tetap sehat sampai hari itu!