[Tips de santé] Témoignage et récit de la récupération après le traitement de la cervicalgie

ㅡㅡㅡJ'ai vraiment travaillé dur dessus, mais comme une erreur est survenue et tout a été perdu d'un seul coup, j'ai hésité à le réécrire... Cependant, je le fais à nouveau dans l'espoir de partager de bonnes informations... En souhaitant la stabilité de la communauté Cashdoc....

 

 

Depuis le lycée, j'ai dû rester allongé pendant un mois et demi après une opération chirurgicale, ce qui a causé des inconforts au niveau du cou et des migraines, et j'ai passé beaucoup de temps à recevoir des traitements dans divers hôpitaux, notamment en neurologie et en orthopédie, ce qui a été une période difficile.

Vie étudiante, préparation à l'emploi, jusqu'à l'obtention d'un emploi en travaillant dans une entreprise~

Je me demande si ce n'est pas une maladie nationale au point qu'il n'y a personne parmi les gens ces jours-ci qui n'a pas mal à la gorge.

 

Je vais vous révéler aujourd'hui les astuces que j'ai acquises au fil de plusieurs décennies à fréquenter l'hôpital.

 

En général, les personnes souffrant de douleurs au cou ou au dos reçoivent une thérapie manuelle ciblée ou un relâchement de cette zone.

Notre corps étant relié à la peau et aux muscles, soulager uniquement la zone douloureuse ne suffit pas à améliorer la situation.

Il faut également renforcer d'autres muscles pour que les muscles du cou deviennent en bonne santé.

 

Je marche environ 10 000 pas chaque jour, et après la marche, si je ne détends pas mes jambes, mon cou devient encore plus inconfortable.

Donc, je détends suffisamment mes jambes avec un foam roller environ trois fois par semaine (les débutants devraient commencer avec un modèle plus doux et augmenter progressivement l'intensité).

 

 

 

Et si vous avez une bande ou quelque chose de similaire, en la mettant autour de la jambe et en marchant de côté en faisant environ trois allers-retours, cela renforcera la force dans le bassin.

 

 

Et il paraît que renforcer les muscles du dos peut aussi soulager un peu la douleur au cou.

Il est bon de faire des crunchs pour éviter de trop solliciter le dos.

Méthode

1. Allongez-vous et levez la jambe pour que la plante du pied touche le sol.

2. Placez vos mains de chaque côté de vos oreilles et rapprochez vos coudes.

Vous devez simplement vous pencher en avant à moitié.

Faites également 10 répétitions pour chaque série, au total 3 séries, puis augmentez progressivement le nombre de répétitions.

 

De cette manière, en renforçant également les muscles d'autres parties du corps tout en relâchant les muscles du cou

Votre gorge va beaucoup mieux.

 

C'est une méthode que j'ai apprise en fréquentant de nombreux hôpitaux pendant des dizaines d'années, alors je vous recommande vivement de l'essayer~~~

 

Ensemble, jusqu'au jour où nous serons tous en bonne santé, courage !!