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体を考えると近い普段より少し運動をしています。
一番基本でたくさんするのがダンベル運動なのにしなかった体を使って、脱がされるのか肘の痛みが感じられ始めました。
いわゆるテニスエルボと呼ばれる症状の初期と無理せず、安定をしろと言いますね。
特に強い運動をするとは思っていませんでしたが、ある瞬間から肘が少し痛くなり、肘の痛みが始まりました。かと心配になり始めるほどに肘の痛みが来始めました 最初はあまり強い痛みでもありませんでした。写真を撮って簡単な促進をした後に教えてくれましたし、しばしば人々が話すテニスエルボと言うそんな肘の痛みの症状と言われています。ひどくひどくなくても肘の痛みが発生する可能性があると思います。有酸素と足の運動を基本とする運動をしなければならないのではないかと思います。
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コメント 7
- 땡땡이
갑자기 무리하게 운동을 하셔서 통증이 찾아오셨나 보네요 유산소 운동이나 다리 근력 운동을 하시면서 팔운동은 잠시 쉬셔야 되겠네요
- 폭스
치료 받으셨다니 이 후 물리치료를 병행하면 더욱 좋을거 같습니다. 비용이 부담되면 운동을 통해 치유되하길 추천합니다.
- ssul0115
테니스엘보 진단을 받으셨군요 아령이 무거워서 더 부하가 되었나봐요 운동도 너무 강도를 세게하면 오히려 더 무리가 가는 것 같아요
- HEE
팔꿈치는 나이가 들면 다들 아프다고 하더라구요. 젊을 때부터 관리 잘 해야겠어요.
- OK
팔꿈치가 아프면 그 통증이 굉장히 심하다던데 극복 하셔서 다행이네요.
- 숲과 나무
케이스님 반갑습니다 ^^ 운동 전후 충분한 스트레칭을 해주시고, 팔꿈치나 손목에 무리를 줄이기 위해 보조기나 아대를 착용하는 것이 도움이 되더라구요 ~
- 김민정
팔꿈치 통증이 아프죠 잠시 쉬어가세요
