Ma douleur au coude s’aggravait, alors je suis allé à l’hôpital.

J'ai fait un peu plus d'exercice que d'habitude ces derniers temps parce que je pense à mon corps.
L'exercice le plus basique et le plus courant est l'exercice avec haltères, mais comme j'utilise mon corps comme je n'en ai pas l'habitude, je commence à ressentir des douleurs dans mes coudes.
On dit que c'est le stade précoce du soi-disant tennis elbow, alors n'en faites pas trop et reposez-vous simplement.
Je ne pensais pas faire d'exercice particulièrement intense, mais à un moment donné, mes coudes ont commencé à me faire un peu mal et à ressentir des douleurs. J'ai commencé un entraînement à domicile pour ma santé, combiné à des exercices avec haltères, et je pense que c'est devenu le problème. Chaque fois que je ressentais une légère douleur au coude, je baissais l'intensité et prenais un jour de repos pour m'adapter. Mais la douleur s'aggravait, au point que j'ai commencé à craindre que cela devienne chronique. Au début, la douleur n'était pas si intense et s'atténuait après un jour ou deux de repos. Puis, comme la fatigue, la douleur s'est accumulée, et maintenant je ressentais une douleur constante, comme un corps étranger. Pour identifier le problème avant qu'il ne devienne chronique, je me suis rendu dans une clinique de médecine de la douleur près de chez moi. Après avoir pris des photos et effectué une simple palpation, ils m'ont dit que c'était le genre de douleur au coude que l'on appelle communément tennis elbow. Ils m'ont dit que c'était encore un stade précoce, qu'il ne fallait donc pas en faire trop et que si je maîtrisais bien la situation, cela s'améliorerait sans problème. Généralement, ce type de douleur au coude survient lors de sports modérément intenses comme le tennis, le golf ou le badminton. On m'a dit que même si ce n'était pas aussi intense que le mien, une douleur au coude pouvait survenir. Je pense que les exercices avec haltères que je soupçonnais en étaient la cause. Je ne faisais pas beaucoup d'exercice, mais en vieillissant, j'ai réfléchi et j'ai commencé à faire du sport. Je pense que j'en ai un peu trop fait et maintenant, mon coude me fait mal. Je pense que je vais devoir faire des exercices légers pour le moment. Je pense que je devrais me concentrer sur le cardio et les exercices pour les jambes plutôt que sur les exercices avec haltères. J'espère que vous prenez tous soin de votre santé, mais n'en faites pas trop.