（お得な情報）逆流性食道炎に良い食べ物

逆流性食道炎は、胃の内容物や消化液である胃酸が食道に逆流することによって

食道に炎症が起こる疾患として

脂っこい食べ物の摂取、頻繁な飲酒、喫煙、過食、肥満などが原因として

普段から健康的な食習慣を心がけることが重要です。

正しい生活習慣を維持することが必要です。

 

 

 

胃は食べ物を摂取し、消化する役割を果たしています。

逆流性食道炎が発生すると、食事摂取が難しくなり

頻繁にげっぷが出て、胃酸の逆流により胸やけや胃の痛みが現れます。

また、喉に異物感を感じたり、咳や嗄声、胸の痛みなどが現れたりして、日常生活に影響を与えることもあります。

 

特に胃はストレスにも弱いため、逆流性食道炎が再発することが多い

適切な治療を早期に受けることが重要です。

 

 

逆流性食道炎の症状

胸の焼けるような痛みと胃の不快感

嚥下困難、頻繁なげっぷ、消化不良

咳、かすれ声、喉の異物感

胸の痛み

 

 

 

逆流性食道炎は何よりも普段の食習慣に大きく影響される疾患です。

普段どのような食べ物を摂取するかによって発症率および再発率が

出すことができます。

韓国人は辛くて塩辛い料理を比較的好むため、胃に負担がかからず

内臓をうまく調整できる食べ物を摂取する必要があります。

逆流性食道炎に良い食べ物を一緒に学びましょう！

 

 

逆流性食道炎に良い食べ物

 

 

 

キャベツには胃粘膜を保護できる成分が豊富に含まれています。

損傷した部位を回復できる再生力も持っています。

特にキャベツに含まれるビタミンKは血液凝固を助けるため

上壁出血予防効果が期待できます。

逆流性食道炎の患者さんにはキャベツを使った料理

作って食べると良いです。

 

 

 

しょうがは温かい性質で胃を温めてくれます。

胃酸逆流の不快感を解消します。

また、抗炎症効果があり、胃の炎症を

日常的に生姜茶や乾燥生姜を摂取することをお勧めします。

 

 

 

 

 

カモミールティーはほとんどの場合、安定効果のために飲まれますが

実際、胃酸の程度を維持して健康な胃を保つ効果もあります。

また、良質な睡眠を促進する効果もあり、就寝1時間前に摂取すると良いです。

胃の痛みと不眠を改善することができます。

 

 

 

野菜のもには消化を助ける成分が大量に含まれています。

特にタンパク質を分解する酵素が含まれています。

したがって、肉を摂取した後の消化が

うまくいかないときは、無を摂取すると消化促進に役立ちます。

 

 

 

 

昆布やわかめなどの海藻類は、食物繊維を豊富に含む食品の一つです。

特に海藻の表面に付着する粘着性の物質であるアルギン酸成分が胃や腸の内壁を

強化します。

 

イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーには抗酸化物質であるポリフェノールが豊富に含まれています。

この成分は胃の有益な菌を活性化します。

その他にもバナナ、ヨーグルト、リンゴ、ジャガイモ、米なども胃に良い食品です。

逆流性食道炎に良い食べ物をよく選び摂取する習慣を身につけると

早期回復を期待できます。

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