BYE BY ME
이명에좋은음식 리스트 정리 너무 좋네요. 특히 아연 들어간 음식이 청력에 도움이 된다는 건 처음 알았어요!
最近ストレスが多くて睡眠も不足しているせいかもしれません。
突然静かな部屋に座っていると、片方の耳からビービーという音が聞こえました。
耳が詰まったと思ったけど、耳垢じゃなくて、
ピーピーという高周波音ではなく、正確には「ビ—」という音。
もしかして私だけかと思ったのですが、
これがまさに耳鳴りだそうです。
これを軽く流せば
聴力が徐々に低下したり、難聴につながる可能性があると言われています。
この文章を書かせていただきました。
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片方の耳でビービー音が鳴るのはなぜですか？
意外と原因はかなり多様だそうです。
私のように突然現れた場合は
ストレス、疲労、過労が主な原因だと言われています。
筋肉のけいれんや顎関節の問題、耳の内部圧力異常
血流音にも影響を与えるそうです。
さらに突発性難聴の兆候である可能性もあると言われています
時間が経てば良くなるだろうと放っておくと、重大なことになるかもしれません。
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耳鳴りの原因、耳鳴りの分類
突然現れた耳鳴り：突発性難聴、ストレス性聴覚異常
継続的に繰り返される耳鳴り：耳炎、中耳炎、耳管障害など
片方の耳だけに起こる高周波音：鼓膜付近の血管や神経の異常
耳から聞こえる音は結局、神経系や血管、または聴覚機能の異常である可能性があります
軽く考えるのは難しいですね。
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耳鳴りに良い食べ物!! しっかりと摂ってください 🥗
完全に食事療法で管理すれば
薬よりも良い場合もあるそうです。
ビタミンB12：サバ、イワシ、アサリ（神経回復に役立つ）
亜鉛：貝、カニ、豚肉、アーモンド（聴覚神経強化）
葉酸：ほうれん草、海苔、エンドウ豆（血液循環促進）
ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率アップ
逆に避けるべきなのは乳製品、コーヒー、アルコール、チョコレート、炭酸飲料などです。
耳に敏感な方は必ず避けてください。
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📌 耳の健康、耳鳴りの悪循環を断ち切る
イヤホンの音量は低めに、時間は短めに
ストレスがたまらないように管理する
耳鳴りに執着しないでください。
他の活動に注意を向ける
十分な睡眠をとり、過労を避けてください
片方の耳でビービー音が鳴るとき、
「何だろう？」と流さないでください。
軽やかに見えるけれど、
これは聴覚信号システムの異常である可能性があります。
ひどくなると一生続く聴力喪失につながることがあります。
私も何気なく流そうとしたら病院に行ったら
疲労の蓄積とストレスが原因でした。
最初に管理したおかげで、今は大丈夫になりました。
似たような症状のある方はいらっしゃいますか。
この文章を見て、すぐに一度チェックしてみてください。
耳鳴りに効くサプリメントのおすすめ記事：耳鳴りのための食事とサプリメント情報集 | 耳鳴りの症状が出たら必ずこれを飲んでください！
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コメント 8
- 직사광선
혹시 이명치료 잘하는 병원 아시는 분 있을까요? 서울 쪽이면 추천 좀 받고 싶어요!
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
그래요 요즘 많은분들이 이명을 겪고 있다고 하던데요 음식들이도움이 된다니 오늘 처음 알아네요 좋은 정보 잘보고 갑니다
- 오둥씨
이명으로 인해서 우울증이 늘어나는 추세네요 항울제로 도움 받고 혈액순환에 좋은 은행잎 추출물도 함께 개선하는 방법도 있어요 소음이 심한 환경과 스트레스를 줄이는 방법도 중요하다고 생각해요
- 파워퀸
좋은 정보 감사합니다. 참고해야 겠네요. 이명 조심 해야죠.
- 얌이얌이
저도 가끔 귀에서 삐하는 소리가 나더라구요... 잠을 많이 못자서 피곤할때 저는 더욱 이런 증상이 나타나더라구요 그러고 피로가 많이 풀리면 이런 증상도 줄어드는걸 보면 면역 및 스트레스 관리가 중요한거같아요
- 이지혜
제가 자주 갑자기! 귀에서 삐하는 소리가 날 때가 있거든요. 심할 땐 아무 것도 못하고 일시정지되어서 가만히 있기도 해요. 그런데 그러다가도 괜찮아져서 가볍게 넘겼는데 청력 손실의 위험성이 있다고 하니 잘 관찰해야 겠네요. 유익한 정보 올려주셔서 감사합니다^^
- H.J
저도 자주 생기는 증상인데 한 번씩 그대로 방치하는 경우도 더 많았던 거 같아요. 이렇게 방치를 하면 안 되는군요. 증상에 대해서 잘 파악해야 할 것 같아요.