Jess
다들 대단하세요 ㅎㅎ전 발 다칠까봐 ㅎㅎ 편안한 저녁 되세요
ここ数日間、裸足で歩くことを続けている理由は何ですか。
四季を通じて足の冷えに悩む私としては
夏でも常に厚手の靴下を履かなければならず、血行が良くなくて夜寝ているときに足がよくつったりして、いつも睡眠不足と疲れを感じていました。周りからは素足で歩くのが良いと言われましたが、赤土の道も近くになく、車に乗っていました。
通うのがとても面倒でした
偶然隣のマンションの散歩道を歩いていると、、、、
素足で歩く人がたくさんいるので、私も無理やり真似して歩き始めました。
そうやって一日二日と繰り返しているうちに、、、
本当に指圧を通じて血液循環がスムーズになったのか、足が暖かくなり、夜はぐっすり眠れるようになった。
起きて、さわやかに朝を迎えることができるようになりました。本当に睡眠改善と関係があるという論文もあります。
本当なのかどうか、わかりませんね（笑）
裸足で歩くことは自然の治療法だとされており、身体から
ストレスを減少させ（コルチゾール値を下げ）、酸化ストレスを除去（抗酸化作用）に
血液循環を良くするために助けてください
また、靴を履かずに素足で地面を踏むことで、多くの靭帯や筋肉の使用を促します。
足首と足の怪我も予防し、扁平足の足の裏も
アーチ強化も行います
足には数千の神経と数万の神経終末が
分布している第二の心臓と言われるので、着実に
神経を活性化させて臓器の機能向上を
健康のために、ぜひ一度裸足で歩くことを実践してみてください。
おすすめします ^^
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コメント 19
- ♡♡
맨발걷기가 좋다고들 하더라구요 너무 건강한 걷기 하시는군요~ 응원합니다
- underwood_busan
전 산에서 해봤는데 발도 안아프고 좋았어요. 열심히 하심 많은 도움이 되실것입니다.
- 써니
대단하시네요 맨발걷기 응원합니다
- 까칠리나
맨발 걷기가 좋다고 하지요 ^^ 응원 드립니다 저도 한번은 해보고 싶네요
- 수컷삼색고양이
저는 발이 예민해서 집안에서도 맨발론 잘 안있는데 아예 맘 먹고 한번 해봐야겠네요ㅎ 좋은 정보 감사합니다
- 볼매입니다
맨발로 걸으면 평발에도 도움이 되는군요^^ 맨발 꿀팁 잘 봤습니다.
- 미류맘
와아 맨발걷기 저도 엄청 관심이 있는데 발바닥이 아프지 않나요? 얼마나걸어야 발바닥 안아플까요
- 다 괜찮아
맨발걷기 좋은 환경이네요. 산에 다니면 맨발로 걷는분들 계시던데 저도 아직은 엄두가 안나요
- 있잖아요오
꾸준한 맨발걷기 대단하세요 ㅎㅎ 저는 혹시 뭐라도 밟을까 싶어서 아직 도전을 못해봤네요
- 샤르데냐
맨발로 걷는게 그렇게 좋다고 하더라구요. 근데 맨발로 걷기 힘들더라구요.
- 야옹양
맨발걷기를 하면 혈액순환이 되는군요 저도 한번 해보고 싶네요
- 민트민트초코칩
ㅇ와~맨발걷기 말로만 들어봤지 실천하시다니 대단하세요
- 민재 혜민 ❤
맨발걷기가 좋다고 하는데 저도 아직은 안했어요. 다음에 친정엄마따라 산에 가면 용기내서 맨발로 걸어볼게뇨
- 타조타조
ㅁ맨발걷기 대단하세요 . 저는 바닥에 뭐라도 떨어져있을까봐 무서워서 못할거같은 기분이 드네요 ㅠ
- 서원
발 건강이 몸에 반이래요. 좋은 정보, 좋은 사진 감사합니다.
- 현♡진
발건강이 제일입니다. 좋은 정보, 좋은 사진 감사합니다.
- Ddlllll
정말 열심히 운동하시네요 대단하세요 응원합니다
- 강아림
정말로 대단하신 거 같아요 맨발 걷기는 한 번쯤은 해보고 싶네요