Jess
다들 대단하세요 ㅎㅎ전 발 다칠까봐 ㅎㅎ 편안한 저녁 되세요
맨발걷기를 요며칠 게속 하게된이유는요
사계절 발이시린 저로써는
여름에두 항시 두꺼운 양말을 신어야햇고 혈액순환이 잘안되어 밤에 자다가 다리에 쥐가 자주 일어나 늘 수면부족과 피곤함이 따라다녓어요 주위에서두 맨발걷기가 좋다고는 하나 황토길이 근처에두 없거니와 차로 타고
다니는게 너무 귀챦았어요
우연히 아파트 옆 산책로를 걷고있자니,,,
맨발걷기 하시는분들이 많으시길래 무작정 저두 따라걷기 시작햇어요
그렇게 하루 이틀 이렇게 반복하다 보니 ,,,
진짜 지압을 통해 혈액순환이 원활하게 된건지 발이 따뜻해지고 밤에 푹 잠을 자고
일어나 아침을 개운하게 맞이하게 되더라구요 진짜 수면개선과 연관이 있다는 논문도
사실이긴 한가바요 ㅋㅋ
맨발걷기가 자연의 치로법이라해서 신체에서
나오는 스트레스를 감소(코티졸 수치를내려)시키고 산화스트레스 제거(항산화작용)에
도움을 줘 혈액순환을 이롭게 해요
또한 신발없이 맨발로 지면을 밟게 되므로써 많은 인대와 근육의 사용을 유도해
발목과발의부상도 예방하고 평발의 발바닥
아치강화도 해줍니다
발은 수천개의 신경과 수만개의 신경말단이
분포되어있는 제2의 심장이라고 하니 꾸준히
신경을 활성화시켜 기관들의 기능상승을
위해 맨발걷기를 한번씩 실천해보시기를
추천드립니다 ^^
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댓글 19
♡♡맨발걷기가 좋다고들 하더라구요 너무 건강한 걷기 하시는군요~ 응원합니다
underwood_busan전 산에서 해봤는데 발도 안아프고 좋았어요. 열심히 하심 많은 도움이 되실것입니다.
- 써니
대단하시네요 맨발걷기 응원합니다
까칠리나맨발 걷기가 좋다고 하지요 ^^ 응원 드립니다 저도 한번은 해보고 싶네요
수컷삼색고양이저는 발이 예민해서 집안에서도 맨발론 잘 안있는데 아예 맘 먹고 한번 해봐야겠네요ㅎ 좋은 정보 감사합니다
볼매입니다맨발로 걸으면 평발에도 도움이 되는군요^^ 맨발 꿀팁 잘 봤습니다.
미류맘와아 맨발걷기 저도 엄청 관심이 있는데 발바닥이 아프지 않나요? 얼마나걸어야 발바닥 안아플까요
다 괜찮아맨발걷기 좋은 환경이네요. 산에 다니면 맨발로 걷는분들 계시던데 저도 아직은 엄두가 안나요
- 있잖아요오
꾸준한 맨발걷기 대단하세요 ㅎㅎ 저는 혹시 뭐라도 밟을까 싶어서 아직 도전을 못해봤네요
샤르데냐맨발로 걷는게 그렇게 좋다고 하더라구요. 근데 맨발로 걷기 힘들더라구요.
야옹양맨발걷기를 하면 혈액순환이 되는군요 저도 한번 해보고 싶네요
- 민트민트초코칩
ㅇ와~맨발걷기 말로만 들어봤지 실천하시다니 대단하세요
민재 혜민 ❤맨발걷기가 좋다고 하는데 저도 아직은 안했어요. 다음에 친정엄마따라 산에 가면 용기내서 맨발로 걸어볼게뇨
타조타조ㅁ맨발걷기 대단하세요 . 저는 바닥에 뭐라도 떨어져있을까봐 무서워서 못할거같은 기분이 드네요 ㅠ
서원발 건강이 몸에 반이래요. 좋은 정보, 좋은 사진 감사합니다.
현♡진발건강이 제일입니다. 좋은 정보, 좋은 사진 감사합니다.
- Ddlllll
정말 열심히 운동하시네요 대단하세요 응원합니다
강아림정말로 대단하신 거 같아요 맨발 걷기는 한 번쯤은 해보고 싶네요