子供の頃、転んだ後に膝に水がたまり、腫れていたことがあった。 それ以来、関節のケアのために膝の筋肉を鍛えるためにウォーキングも続けて行い、膝のストレッチもしてきました。 年を取るにつれて運動だけでは不足していると感じて、関節のサプリメントも飲んで、マッサージクリームも塗っています。 関節サプリメントのオンケアコンドロイチンを飲んでいますが、良いようです。 百年草グルコサミンクリームは長距離登山の後、膝周りにマッサージするように塗ります。