総合ビタミンを毎日摂取しても寿命延長効果はない

 

韓国人の10人中4人以上（44.9％）が総合ビタミンを摂取している。

 

アメリカ国立衛生研究所傘下の国立がん研究所

 

3. 成人39万124人を20〜27年間追跡観察した。

追跡期間中に16万4762人が死亡しました

 

毎日総合ビタミンを摂取しても、がんや心血管疾患などの死亡原因を減らす証拠は見つかりません。

 

予想に反して、毎日マルチビタミンを摂取した人々の死亡率は、摂取しなかった人々よりもむしろ4％高かった。

 

研究者は、今後総合ビタミンを摂取することがなぜ死亡リスクを高めるのかについて、さらなる研究が必要であると提案しています。

 

総合ビタミンは、人々が期待するほど効果がありません。

 

ビタミンやミネラルなどの栄養素は、食品を通じて摂取するのが健康に最も良い。

 

新鮮な食品を摂取するのが難しいときだけビタミンのサプリメントが必要です

 

参考資料

JAMAネットワークオープン（2024年）、 DOI： https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.18729

JAMAネットワークオープン（2024年）、 DOI： https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.18965

 

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