長寿王イベント：頭痛対処法

私は頭痛があるときに指圧をします。

後頭部には頭に上がる神経叢があります。

その部分を深くしっかり押すと痛みながらもすっきりすると言います。

何度もやってみると、以前よりずっと良くなるんですよ。

そして頭痛があるということは、心がめまいを感じているということですね。

何事も単純に考えて心の荷を下ろすことだ

思ったより難しいことでした。

だから、マインドフルネスを実践しようと努力しています。

今に集中することですが、これも実は簡単ではありません。

呼吸しながら現在の瞬間に集中します。息をしている私の体と心に意識を向けるのです。

それ以外の考えはただ風のように吹き飛ばすだけですㅎㅎㅎㅎ

そのうち少し良くなるでしょう。

皆さんの健康が何よりです〜