담쓰담쓰담
좋은 습관이시네요 계속 꾸준히 하시기를 바라요^^
- 食後2、30分ずつ歩く / 一日に万歩歩く
- 午前と午後に上半身バンド運動を各3セットずつ行う
- 5階の階段を2回登る
- 立って行うホームトレーニング20分
昨日少し無理をして心配しましたが
今日は調子が良くて気分がいいです！
お正月料理もしますが、
ちょっとした時間に運動を取り入れます！
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コメント 7
- 강미형
건강목표 응원합니다 수고하셨습니다
- 아라리오
감사합니다. 격려받으면 혼자 하는 운동이지만.. 뭔가 동기부여가 됩니다^^
- 걷기와
짜증내지 않고 건강다짐 잘 지키시기 바랍니다 건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 응원해요
- 땡땡이
잘 생각하셨어요 짬짬이 운동하시면 좋지요
- 다우니향기
건강목표 아주좋네요 잘하셨습니다