Objectif de santé du 9 février, allons-y!

1. Marcher 2 à 30 minutes après les repas / Marcher 10 000 pas par jour
2. - Exercices de band pour le haut du corps, 3 séries le matin et l'après-midi
3. Monter deux fois les escaliers du 5ème étage
4. Entraînement à domicile de 20 minutes en position debout

Hier, j'étais un peu inquiet parce que j'ai poussé un peu trop.

Je me sens bien aujourd'hui, donc je suis de bonne humeur !

Mais aussi des plats pour les fêtes,

Je vais faire de l'exercice pendant mes pauses !