2/9 Obiettivo di salute, forza e coraggio!

1. Camminare 2-30 minuti dopo i pasti / Camminare 10.000 passi al giorno
2. - Mattina e pomeriggio, esercizio con fascia per la parte superiore del corpo, 3 serie ciascuno
3. Salire le scale del quinto piano due volte
4. Allenamento casalingo in piedi di 20 minuti

Ieri mi sono preoccupato un po' perché ho fatto un po' troppo.

Oggi mi sento bene, quindi sono di buon umore!

Anche i cibi delle festività,

Cerco di fare esercizio durante le pause!