1週間にたった1時間でもボランティア活動をすると、老化を遅らせることができるという研究結果が出た。

アメリカのセントルイスワシントン大学社会福祉学部の研究チームによると、ボランティア活動を行うことが生物学的老化を遅らせることが示された。生物学的年齢は細胞や組織がどれだけ老化しているかを反映し、年齢に比べて老化の速度が遅いか早いかを示す。

 

ボランティア活動と生物学的老化の関連性

研究チームは62歳以上のアメリカ人2605人のデータを分析した。研究チームは参加者がどれくらい頻繁にボランティア活動を行っているか調査し、細胞レベルでの老化を測定するために機器を使用して生物学的年齢を測定した。

その結果、週に1〜4時間のボランティア活動を行った人々は、全く行わなかった人々に比べて生物学的老化がより遅いことが明らかになった。特に退職者の場合、働いている人々に比べてボランティアと老化速度との関連性がより強かった。退職者は週にたった1時間のボランティア活動でも、生物学的老化が遅く進行することが示された。

また

ボランティアの時間が多いほど、健康への影響はより顕著であった。週に4時間以上のボランティア活動は、退職の有無に関係なく、生物学的年齢の加速を最も大きく減少させることと関連していた。今回の研究は、支援活動が高齢者の死亡率を減少させる可能性があるという以前の研究と一致している。

 

ボランティア活動がより健康的な老化につながる理由

 

では、なぜボランティア活動が健康と長寿にこれほど大きな影響を与えるのだろうか。専門家は「身体的、社会的、心理的な利点が複合的に作用している」と述べている。

 

第一のボランティアには、しばしばウォーキングなどの身体活動が含まれ、より健康的な老化に寄与します。社会的つながりも重要な役割を果たします。

 

アメリカの長寿と老化予防の遠隔医療プラットフォーム「エイジレスRx」の医療責任者、サジャド・ジャズラ博士は、「私たちはつながりのない社会に生きている」と述べ、「ボランティアは社会的ネットワークを提供できる」と語った。

 

社会的ネットワークはストレスを軽減し、認知機能を向上させることができる。専門家は「孤立していると会話が少なくなり、他の人と感情的なつながりを持たなくなる」と述べ、「ボランティアを通じて社会的な交流が増えることは、期待寿命を延ばすのに役立つ」と言っている。

 

研究チームは、「また、ボランティア活動は目的意識を持たせることにもつながり、精神的健康を改善し、年を取るにつれて配偶者や親など重要な役割を失うことを緩和できる」と説明した。

 

 

잘잘라博士は、「ボランティア活動は私たちに少し心理的な高揚感をもたらし、個人がより良い世界を作るために何かをしようと努力していると感じさせることができる」と述べ、「メンタリングや地域社会のイベントを企画したり、食事を分かち合ったりするようなボランティアは、より長く、より良い人生を送るのに役立つ」と語った。

 

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2015年から4年間のボランティア

毎週福祉センターや機関へ

通っていたのに。

 

ただボランティアをするだけで

生物学的老化を防ぐことができるようですね

 

もう少しボランティアを増やさなければなりませんね。