一项研究结果显示，即使每周只做一小时的志愿服务，也能延缓衰老。

根据美国圣路易斯华盛顿大学社会福利研究团队的研究，志愿服务被发现可以减缓生物学老化。生物学年龄反映细胞和组织的老化程度，显示相较于实际年龄，老化的快慢。

 

志愿服务与生物学老化的关系

研究团队分析了2605名62岁以上美国人的资料。研究团队调查了参与者志愿服务的频率，并使用设备在细胞水平上测量了生物学年龄，以评估衰老程度。

结果显示，每周志愿服务1到4小时的人，其生物学老化比完全不做的人更慢。特别是退休人员，与未工作的人相比，志愿服务与老化速度之间的关联更为明显。即使退休人员每周只志愿服务一小时，生物学老化也会变得更慢。

此外

志愿服务时间越长，对健康的影响越明显。每周志愿服务时间超过4小时，无论是否退休，都与生物年龄加速的最大减缓有关。这项研究与之前关于志愿服务可以降低老年人死亡率的研究一致。

 

志愿服务为何能促进更健康的老龄化

 

那么，为什么志愿服务对健康和长寿有如此重要的影响呢？专家们说：“身体、社会和心理方面的益处共同作用。”

 

第一，志愿服务通常包括步行等身体活动，这有助于更健康的老龄化。社会联系也起着重要作用。

 

美国长寿与抗衰远程医疗平台“AgelessRx”的医疗负责人扎扎德·扎扎拉博士表示：“我们生活在一个没有连接的社会中，”他还说：“志愿服务可以提供社会网络。”

 

社会网络可以减轻压力，提升认知功能。专家们表示：“如果孤立成孤独一人，就没有太多交流，也没有与他人的情感联系，”他们还说：“通过志愿服务增加社会交流，有助于延长预期寿命。”

 

研究团队解释说：“此外，志愿服务还能赋予人们目标感，改善心理健康，并减轻随着年龄增长而失去配偶或父母等重要角色的影响。”

 

 

잘잘라 박사는“志愿服务可以给我们带来一些心理上的满足感，让个人觉得自己在努力创造一个更美好的世界，”他说，“组织辅导或社区活动、分发餐食等志愿服务可以帮助人们过上更长久、更美好的生活。”

 

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2015年起志愿服务四年

每周到福利中心、机构

我曾经就读过。

 

仅仅是做志愿者

似乎可以阻止生物学上的衰老

 

我还需要做更多的志愿服务。