초코빵쟁이
예전엔 자원봉사 다녔었는데 노화늦추는 데에도 도움이 되나봐요. 봉사도 하고 노화도 늦춰지니 좋네요.ㅎㅎ
Se ha demostrado que el voluntariado retrasa el envejecimiento biológico. [Foto = Getty Images Bank]
Un estudio descubrió que hacer voluntariado sólo una hora por semana podría retrasar el envejecimiento.
Según un equipo de investigación de la Escuela de Trabajo Social de la Universidad de Washington en San Luis, se ha demostrado que el voluntariado retrasa el envejecimiento biológico. La edad biológica refleja la edad de las células y los tejidos, lo que indica la lentitud o rapidez con la que envejecemos en comparación con nuestra edad cronológica.
El vínculo entre el voluntariado y el envejecimiento biológico
El equipo de investigación analizó datos de 2605 estadounidenses mayores de 62 años. Midieron la frecuencia con la que los participantes se ofrecieron como voluntarios y utilizaron un dispositivo para medir su edad biológica, que mide el envejecimiento a nivel celular.
Como resultado, quienes se ofrecieron como voluntarios de una a cuatro horas semanales mostraron un envejecimiento biológico más lento en comparación con quienes no lo hicieron. La relación entre el voluntariado y el envejecimiento fue especialmente fuerte entre los jubilados en comparación con quienes aún trabajaban. Incluso el voluntariado de tan solo una hora a la semana ralentizó el envejecimiento biológico en los jubilados.
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Cuanto mayor sea el tiempo de voluntariado, mayor será el impacto en la salud. El voluntariado de cuatro o más horas semanales se asoció con la mayor reducción en la aceleración de la edad biológica, independientemente de la jubilación. Este estudio coincide con investigaciones previas que demuestran que el voluntariado puede reducir la mortalidad en adultos mayores.
Por qué el voluntariado puede conducir a un envejecimiento más saludable
Entonces, ¿por qué el voluntariado tiene un impacto tan profundo en la salud y la longevidad? Los expertos dicen: “Los beneficios físicos, sociales y psicológicos trabajan juntos”.
En primer lugar, el voluntariado suele implicar actividad física, como caminar, lo que contribuye a un envejecimiento más saludable. Las conexiones sociales también desempeñan un papel importante.
“Vivimos en una sociedad desconectada”, afirmó el Dr. Sajjad Zaljala, director médico de AgelessRx, una plataforma estadounidense de telemedicina para la longevidad y el antienvejecimiento. “El voluntariado puede proporcionar una red social”.
Las redes sociales pueden reducir el estrés y mejorar la función cognitiva. Los expertos afirman: «Si te sientes aislado y solo, no conversas mucho ni estableces conexiones emocionales con los demás. Aumentar la interacción social a través del voluntariado puede ayudar a prolongar la esperanza de vida».
“El voluntariado también puede mejorar la salud mental al brindar un sentido de propósito y puede mitigar la pérdida de roles importantes, como el de cónyuge o padre, a medida que envejecemos”, explicó el equipo de investigación.
El Dr. Zaljala afirma: «El voluntariado puede darnos un pequeño impulso psicológico y hacernos sentir que estamos haciendo algo para mejorar el mundo». “El voluntariado, ya sea mediante mentoría, organizando eventos comunitarios o repartiendo comidas, puede ayudar a las personas a vivir vidas más largas y mejores”, dijo.
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He sido voluntario durante 4 años desde 2015
Al centro y a la institución de bienestar todas las semanas
Yo fui allí.
Sólo por ser voluntario
Supongo que podemos detener el envejecimiento biológico.
Necesito ofrecerme más como voluntario.