Se ha publicado un estudio que indica que incluso una hora de voluntariado a la semana puede retrasar el envejecimiento.

Según un equipo de investigación de la Universidad de Washington en St. Louis, Estados Unidos, se ha demostrado que el voluntariado ralentiza el envejecimiento biológico. La edad biológica refleja qué tan envejecidas están las células y tejidos, y muestra qué tan lento o rápido es el proceso de envejecimiento en comparación con la edad cronológica.

 

La relación entre el voluntariado y el envejecimiento biológico

El equipo de investigación analizó los datos de 2605 estadounidenses mayores de 62 años. El equipo investigó con qué frecuencia los participantes realizaban voluntariado y utilizó dispositivos para medir la edad biológica a nivel celular con el fin de evaluar el envejecimiento.

Como resultado, se descubrió que las personas que realizan voluntariado de 1 a 4 horas a la semana envejecen biológicamente más lentamente en comparación con aquellas que no participan en voluntariado en absoluto. En particular, en el caso de los jubilados, la relación entre el voluntariado y la velocidad de envejecimiento fue más fuerte en comparación con las personas que todavía trabajan. Se encontró que incluso una hora de voluntariado por semana hace que el envejecimiento biológico progrese más lentamente en los jubilados.

Además

Cuanto más tiempo se dedica al voluntariado, mayor es el impacto positivo en la salud. Realizar más de 4 horas de voluntariado a la semana se asoció con la mayor reducción en el envejecimiento biológico, independientemente de si la persona estaba jubilada o no. Este estudio coincide con investigaciones previas que sugieren que el voluntariado puede reducir la tasa de mortalidad en los ancianos.

 

Por qué el voluntariado puede conducir a un envejecimiento más saludable

 

Entonces, ¿por qué el voluntariado tiene un impacto tan significativo en la salud y la longevidad? Los expertos dicen que "los beneficios físicos, sociales y psicológicos actúan de manera combinada".

 

El voluntariado a menudo implica actividades físicas como caminar, lo que contribuye a un envejecimiento más saludable. La conexión social también desempeña un papel importante.

 

El director médico de la plataforma de telemedicina para la longevidad y prevención del envejecimiento en Estados Unidos, AgelessRx, el Dr. Sajjad Zazala, dijo: "Vivimos en una sociedad que no está conectada" y "el voluntariado puede proporcionar una red social".

 

Las redes sociales pueden reducir el estrés y mejorar las funciones cognitivas. Los expertos dicen: "Si uno está aislado y solo, no hay muchas conversaciones y no se tiene una conexión emocional con otras personas", y añaden que "aumentar la comunicación social a través del voluntariado ayuda a prolongar la esperanza de vida".

 

El equipo de investigación explicó que "el voluntariado también proporciona un sentido de propósito, lo que puede mejorar la salud mental y aliviar la pérdida de roles importantes, como la pareja o los padres, a medida que envejecen".

 

 

El Dr. Jjaljalla dijo: "El voluntariado puede darnos una pequeña sensación de elevación psicológica y hacernos sentir que estamos intentando hacer algo para crear un mundo mejor", y agregó que "el voluntariado, como organizar mentorías o eventos comunitarios, o compartir comidas, puede ayudar a vivir una vida más larga y mejor".

 

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Solo con ser voluntario

Parece que es posible detener el envejecimiento biológico.

 

Debería hacer más voluntariado.