Basta un'ora di questo esercizio alla settimana per rallentare l'invecchiamento.

Uno studio ha scoperto che dedicare anche solo un'ora alla settimana al volontariato può rallentare l'invecchiamento.

Secondo un team di ricerca della Washington University School of Social Work di St. Louis, è stato dimostrato che il volontariato rallenta l'invecchiamento biologico. L'età biologica riflette l'età delle cellule e dei tessuti, indicando quanto lentamente o rapidamente si invecchia rispetto all'età cronologica.

 

Il legame tra volontariato e invecchiamento biologico

Il team di ricerca ha analizzato i dati di 2.605 americani di età pari o superiore a 62 anni. Hanno misurato la frequenza con cui i partecipanti si sono offerti volontari e hanno utilizzato un dispositivo per misurare la loro età biologica, che misura l'invecchiamento a livello cellulare.

Di conseguenza, le persone che facevano volontariato da una a quattro ore a settimana mostravano un invecchiamento biologico più lento rispetto a coloro che non facevano volontariato affatto. Il legame tra volontariato e invecchiamento era particolarmente forte tra i pensionati rispetto a coloro che lavoravano ancora. Anche fare volontariato per una sola ora a settimana rallentava l'invecchiamento biologico nei pensionati.

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Maggiore è stato il tempo dedicato al volontariato, maggiore è stato l'impatto sulla salute. Fare volontariato per quattro o più ore alla settimana è stato associato alla maggiore riduzione dell'invecchiamento biologico, indipendentemente dallo stato pensionistico. Questo studio è in linea con ricerche precedenti che dimostrano come il volontariato possa ridurre la mortalità negli anziani.

 

Perché il volontariato può portare a un invecchiamento più sano

 

Perché allora il volontariato ha un impatto così profondo sulla salute e sulla longevità? Gli esperti affermano: "I benefici fisici, sociali e psicologici agiscono di pari passo".

 

In primo luogo, il volontariato spesso implica attività fisica, come camminare, che contribuisce a un invecchiamento più sano. Anche le relazioni sociali svolgono un ruolo importante.

 

"Viviamo in una società disconnessa", ha affermato il Dott. Sajjad Zaljala, direttore medico di AgelessRx, una piattaforma di telemedicina per la longevità e l'anti-invecchiamento con sede negli Stati Uniti. "Il volontariato può fornire una rete sociale".

 

I social network possono ridurre lo stress e migliorare le funzioni cognitive. Gli esperti affermano: "Se sei isolato e solo, non hai molte conversazioni e non hai legami emotivi con gli altri. Aumentare l'interazione sociale attraverso il volontariato può contribuire ad allungare l'aspettativa di vita".

 

"Il volontariato può anche migliorare la salute mentale fornendo un senso di scopo e può attenuare la perdita di ruoli importanti, come quello di coniuge o genitore, con l'avanzare dell'età", ha spiegato il team di ricerca.

 

 

La dottoressa Zaljala afferma: "Il volontariato può darci una piccola spinta psicologica e farci sentire che stiamo facendo qualcosa per rendere il mondo un posto migliore". "Il volontariato, che si tratti di fare da mentore, organizzare eventi per la comunità o distribuire pasti, può aiutare le persone a vivere una vita più lunga e migliore", ha affermato.

 

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Ho fatto volontariato per 4 anni dal 2015

Al centro di assistenza e all'istituto ogni settimana

Ci sono andato.

 

Semplicemente facendo volontariato

Credo che possiamo fermare l'invecchiamento biologico.

 

Ho bisogno di fare più volontariato.