Uno studio ha scoperto che anche dedicare solo un'ora alla settimana al volontariato può ritardare l'invecchiamento.

Secondo il team di ricerca del Dipartimento di Servizi Sociali dell'Università di Washington a St. Louis, negli Stati Uniti, il volontariato sembra rallentare l'invecchiamento biologico. L'età biologica riflette quanto le cellule e i tessuti siano invecchiati, mostrando quanto il processo di invecchiamento sia più lento o più rapido rispetto all'età cronologica.

 

La relazione tra volontariato e invecchiamento biologico

Il team di ricerca ha analizzato i dati di 2605 americani di età superiore ai 62 anni. Il team ha indagato con quale frequenza i partecipanti svolgessero attività di volontariato e ha utilizzato dispositivi per misurare l'età biologica a livello cellulare al fine di valutare l'invecchiamento.

Di conseguenza, le persone che hanno fatto volontariato da 1 a 4 ore alla settimana sono risultate avere un invecchiamento biologico più lento rispetto a coloro che non hanno fatto volontariato affatto. In particolare, tra i pensionati, la correlazione tra volontariato e velocità di invecchiamento era più forte rispetto a coloro che lavorano. È stato osservato che anche dedicando solo un'ora alla settimana al volontariato, l'invecchiamento biologico procedeva più lentamente tra i pensionati.

Inoltre

Più tempo si dedicava al volontariato, maggiore era l'impatto positivo sulla salute. Fare volontariato per più di 4 ore alla settimana era associato alla riduzione più significativa dell'invecchiamento biologico, indipendentemente dall'età di pensionamento. Questo studio è in linea con ricerche precedenti che suggeriscono che il volontariato può ridurre il tasso di mortalità degli anziani.

 

Perché il volontariato può portare a un invecchiamento più sano

 

Allora, perché il volontariato ha un impatto così significativo sulla salute e sulla longevità? Gli esperti affermano che "i benefici fisici, sociali e psicologici agiscono in modo complesso".

 

Il primo volontariato spesso include attività fisiche come camminare, contribuendo a un invecchiamento più sano. Anche le connessioni sociali svolgono un ruolo importante.

 

Il responsabile medico di AgelessRx, la piattaforma di telemedicina americana per la longevità e la prevenzione dell'invecchiamento, il dottor Sajjad Zazala, ha affermato: "Viviamo in una società non connessa" e "il volontariato può offrire una rete sociale".

 

Le reti sociali possono ridurre lo stress e migliorare le funzioni cognitive. Gli esperti affermano: "Se si è isolati e soli, le conversazioni sono poche e non si ha un collegamento emotivo con gli altri", e aggiungono: "Aumentare la comunicazione sociale attraverso il volontariato può contribuire ad allungare l'aspettativa di vita".

 

Il team di ricerca ha spiegato che "il volontariato dà anche un senso di scopo, migliorando la salute mentale e alleviando la perdita di ruoli importanti come quelli di coniuge o genitore che si verifica con l'invecchiamento".

 

 

Il dottor Jjaljalla ha affermato: "Il volontariato può darci un leggero senso di elevazione psicologica e farci sentire come se stessimo cercando di fare qualcosa per creare un mondo migliore", aggiungendo che "il volontariato come il mentoring, l'organizzazione di eventi comunitari o la distribuzione di pasti può aiutare a vivere più a lungo e meglio".

 

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Volontariato per quattro anni a partire dal 2015

Ogni settimana al centro di assistenza sociale, presso l'istituzione

Sono andato.

 

Solo fare volontariato

Sembra che sia possibile prevenire l'invecchiamento biologico.

 

Devo fare ancora più volontariato.