초코빵쟁이
예전엔 자원봉사 다녔었는데 노화늦추는 데에도 도움이 되나봐요. 봉사도 하고 노화도 늦춰지니 좋네요.ㅎㅎ
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động tình nguyện giúp làm chậm quá trình lão hóa sinh học. [Ảnh = Getty Images Bank]
Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần dành một giờ mỗi tuần làm tình nguyện cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Theo một nhóm nghiên cứu tại Trường Công tác Xã hội thuộc Đại học Washington ở St. Louis, hoạt động tình nguyện đã được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa sinh học. Tuổi sinh học phản ánh tuổi của các tế bào và mô trong cơ thể, cho biết bạn lão hóa chậm hay nhanh so với tuổi thực tế.
Mối liên hệ giữa hoạt động tình nguyện và quá trình lão hóa sinh học
Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 2.605 người Mỹ từ 62 tuổi trở lên. Họ đo lường tần suất người tham gia tự nguyện sử dụng thiết bị để đo tuổi sinh học, tức là đo lường quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào.
Kết quả cho thấy, những người tình nguyện từ một đến bốn giờ mỗi tuần có quá trình lão hóa sinh học chậm hơn so với những người không tham gia tình nguyện. Mối liên hệ giữa hoạt động tình nguyện và lão hóa đặc biệt mạnh mẽ ở những người đã nghỉ hưu so với những người vẫn đang làm việc. Thậm chí chỉ cần tình nguyện một giờ mỗi tuần cũng làm chậm quá trình lão hóa sinh học ở những người đã nghỉ hưu.
Mà còn
Thời gian tình nguyện càng dài, tác động tích cực đến sức khỏe càng rõ rệt. Tình nguyện bốn giờ trở lên mỗi tuần có liên quan đến việc giảm thiểu sự gia tăng tốc độ lão hóa sinh học lớn nhất, bất kể tình trạng nghỉ hưu. Nghiên cứu này phù hợp với các nghiên cứu trước đây cho thấy hoạt động tình nguyện có thể làm giảm tỷ lệ tử vong ở người lớn tuổi.
Vì sao hoạt động tình nguyện có thể dẫn đến tuổi già khỏe mạnh hơn
Vậy tại sao hoạt động tình nguyện lại có tác động sâu sắc đến sức khỏe và tuổi thọ? Các chuyên gia cho rằng, “Những lợi ích về thể chất, xã hội và tâm lý đều có tác động lẫn nhau.”
Thứ nhất, hoạt động tình nguyện thường bao gồm các hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ, góp phần vào quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Các mối quan hệ xã hội cũng đóng một vai trò quan trọng.
“Chúng ta đang sống trong một xã hội thiếu sự kết nối,” Tiến sĩ Sajjad Zaljala, giám đốc y khoa của AgelessRx, một nền tảng khám chữa bệnh từ xa về tuổi thọ và chống lão hóa có trụ sở tại Mỹ, cho biết. “Hoạt động tình nguyện có thể cung cấp một mạng lưới xã hội.”
Mạng xã hội có thể giảm căng thẳng và cải thiện chức năng nhận thức. Các chuyên gia cho biết: "Nếu bạn bị cô lập và cô đơn, bạn sẽ không có nhiều cuộc trò chuyện và không có kết nối tình cảm với người khác. Tăng cường tương tác xã hội thông qua hoạt động tình nguyện có thể giúp kéo dài tuổi thọ."
"Hoạt động tình nguyện cũng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách mang lại cảm giác có mục đích và có thể làm giảm bớt sự mất mát các vai trò quan trọng, chẳng hạn như vợ/chồng hoặc cha mẹ, khi chúng ta già đi", nhóm nghiên cứu giải thích.
Tiến sĩ Zaljala nói: “Hoạt động tình nguyện có thể mang lại cho chúng ta một chút động lực tinh thần và khiến chúng ta cảm thấy mình đang làm điều gì đó để làm cho thế giới tốt đẹp hơn.” "Hoạt động tình nguyện, dù là hướng dẫn, tổ chức các sự kiện cộng đồng hay phát đồ ăn, đều có thể giúp mọi người sống lâu hơn, tốt hơn", bà nói.
======================
Tôi đã tình nguyện làm việc trong 4 năm kể từ năm 2015.
Đến trung tâm và cơ sở phúc lợi mỗi tuần
Tôi đã đến đó.
Chỉ cần tình nguyện
Tôi nghĩ chúng ta có thể ngăn chặn quá trình lão hóa sinh học.
Tôi cần tham gia hoạt động tình nguyện nhiều hơn.