Une seule heure de cela par semaine peut contribuer à ralentir le vieillissement.

Une étude a révélé que faire du bénévolat ne serait-ce qu'une heure par semaine pourrait ralentir le vieillissement.

D'après une équipe de recherche de l'École de travail social de l'Université Washington à Saint-Louis, le bénévolat ralentit le vieillissement biologique. L'âge biologique reflète l'âge de vos cellules et de vos tissus, indiquant la vitesse à laquelle vous vieillissez par rapport à votre âge chronologique.

 

Le lien entre le bénévolat et le vieillissement biologique

L'équipe de recherche a analysé les données de 2 605 Américains âgés de 62 ans et plus. Elle a mesuré la fréquence à laquelle les participants faisaient du bénévolat et a utilisé un appareil pour mesurer leur âge biologique, qui évalue le vieillissement au niveau cellulaire.

Par conséquent, les personnes qui faisaient du bénévolat entre une et quatre heures par semaine présentaient un vieillissement biologique plus lent que celles qui ne faisaient aucun bénévolat. Le lien entre le bénévolat et le vieillissement était particulièrement marqué chez les retraités, comparativement aux personnes encore en activité. Même une seule heure de bénévolat par semaine suffisait à ralentir le vieillissement biologique chez les retraités.

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Plus la durée du bénévolat est longue, plus son impact sur la santé est marqué. Un engagement bénévole de quatre heures ou plus par semaine est associé à la plus forte réduction de l'accélération du vieillissement biologique, quel que soit le statut de retraite. Cette étude confirme des recherches antérieures démontrant que le bénévolat peut réduire la mortalité chez les personnes âgées.

 

Pourquoi le bénévolat peut contribuer à un vieillissement en meilleure santé

 

Alors pourquoi le bénévolat a-t-il un impact aussi profond sur la santé et la longévité ? Les experts affirment : « Les bienfaits physiques, sociaux et psychologiques agissent en synergie. »

 

Tout d'abord, le bénévolat implique souvent une activité physique, comme la marche, ce qui contribue à un vieillissement en meilleure santé. Les liens sociaux jouent également un rôle important.

 

« Nous vivons dans une société déconnectée », a déclaré le Dr Sajjad Zaljala, directeur médical d'AgelessRx, une plateforme de télémédecine américaine spécialisée dans la longévité et le rajeunissement. « Le bénévolat peut permettre de recréer un réseau social. »

 

Les réseaux sociaux peuvent réduire le stress et améliorer les fonctions cognitives. Les experts affirment : « L’isolement et la solitude limitent les échanges et les liens affectifs avec autrui. Accroître les interactions sociales par le biais du bénévolat peut contribuer à prolonger l’espérance de vie. »

 

« Le bénévolat peut également améliorer la santé mentale en procurant un sentiment d’utilité et en atténuant la perte de rôles importants, tels que celui de conjoint ou de parent, avec l’âge », a expliqué l’équipe de recherche.

 

 

Le Dr Zaljala déclare : « Le bénévolat peut nous donner un petit coup de pouce psychologique et nous donner l'impression de faire quelque chose pour rendre le monde meilleur. » « Le bénévolat, qu’il s’agisse de mentorat, d’organisation d’événements communautaires ou de distribution de repas, peut aider les gens à vivre plus longtemps et en meilleure santé », a-t-elle déclaré.

 

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Bénévole depuis 4 ans, depuis 2015

Au centre et à l'institution de bienfaisance chaque semaine

J'y suis allé.

 

Simplement en faisant du bénévolat

Je suppose que nous pouvons stopper le vieillissement biologique.

 

Je dois faire plus de bénévolat.