Une étude a révélé qu'en faisant du bénévolat ne serait-ce qu'une heure par semaine, il est possible de ralentir le vieillissement.

Selon une équipe de recherche de l'Université Washington à Saint-Louis, aux États-Unis, le bénévolat semble ralentir le vieillissement biologique. L'âge biologique reflète le degré de vieillissement des cellules et des tissus, indiquant si le processus de vieillissement est plus lent ou plus rapide par rapport à l'âge chronologique.

 

Lien entre le bénévolat et le vieillissement biologique

L'équipe de recherche a analysé les données de 2 605 Américains âgés de 62 ans et plus. L'équipe a étudié la fréquence à laquelle les participants faisaient du bénévolat et a utilisé des appareils pour mesurer l'âge biologique afin d'évaluer le vieillissement au niveau cellulaire.

En conséquence, il a été révélé que les personnes qui faisaient du bénévolat entre 1 et 4 heures par semaine vieillissaient biologiquement plus lentement que celles qui ne faisaient pas du tout de bénévolat. En particulier, chez les retraités, la corrélation entre le bénévolat et le rythme du vieillissement était plus forte que chez ceux qui travaillaient encore. Il a été constaté que même en faisant du bénévolat une heure par semaine, les retraités vieillissaient biologiquement plus lentement.

De plus

Plus le temps consacré au bénévolat est important, plus son impact sur la santé est évident. Faire du bénévolat plus de 4 heures par semaine est associé à la réduction la plus significative du vieillissement biologique, indépendamment de l'âge de la retraite. Cette étude est cohérente avec des recherches antérieures suggérant que le bénévolat peut réduire la mortalité chez les personnes âgées.

 

Pourquoi le bénévolat peut conduire à un vieillissement plus sain

 

Alors, pourquoi le bénévolat a-t-il un tel impact sur la santé et la longévité ? Les experts expliquent que « les avantages physiques, sociaux et psychologiques agissent de manière combinée ».

 

Le bénévolat, en particulier le fait de marcher, implique souvent une activité physique. Cela contribue à un vieillissement en meilleure santé. Les liens sociaux jouent également un rôle important.

 

Le responsable médical de la plateforme de télémédecine américaine pour la longévité et la prévention du vieillissement, AgelessRx, le Dr Sajjad Zazala, a déclaré : « Nous vivons dans une société non connectée » et « le bénévolat peut offrir un réseau social ».

 

Les réseaux sociaux peuvent réduire le stress et améliorer les fonctions cognitives. Les experts affirment que « lorsqu'on est isolé et solitaire, il y a peu de conversations et on ne maintient pas de liens émotionnels avec les autres », et ajoutent que « en augmentant la communication sociale par le bénévolat, cela peut contribuer à prolonger l'espérance de vie ».

 

L'équipe de recherche a expliqué que « le bénévolat permet également de donner un sens à la vie, d'améliorer la santé mentale et de réduire la perte de rôles importants tels que ceux de conjoint ou de parent qui survient avec l'âge ».

 

 

Le docteur Jjaljalla a déclaré : « Le bénévolat peut nous donner une légère sensation d'euphorie psychologique et faire en sorte que l'on ait l'impression de faire quelque chose pour rendre le monde meilleur. » Il a ajouté que le bénévolat, comme le mentorat, l'organisation d'événements communautaires ou la distribution de repas, peut contribuer à vivre plus longtemps et en meilleure santé.

 

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Bénévolat pendant quatre ans à partir de 2015

Chaque semaine au centre de bien-être, à l'institution

Je l'ai fréquenté.

 

Faire du bénévolat seulement

Il semble qu'il soit possible de prévenir le vieillissement biologique.

 

Je pense que je devrais faire plus de bénévolat.