Hasil penelitian menunjukkan bahwa bahkan satu jam saja menjadi sukarelawan dalam seminggu dapat memperlambat penuaan.

Menurut tim peneliti dari Universitas Washington di St. Louis, Amerika Serikat, menjadi sukarelawan terbukti dapat memperlambat penuaan biologis. Usia biologis mencerminkan seberapa tua sel dan jaringan, menunjukkan seberapa lambat atau cepat proses penuaan dibandingkan dengan usia kronologis.

 

Hubungan antara sukarelawan dan penuaan biologis

Tim peneliti menganalisis data dari 2.605 orang Amerika berusia di atas 62 tahun. Tim peneliti menyelidiki seberapa sering peserta melakukan kegiatan sukarela, dan menggunakan perangkat untuk mengukur usia biologis guna menilai penuaan pada tingkat seluler.

Sebagai hasilnya, orang yang melakukan sukarela selama 1-4 jam seminggu diketahui mengalami penuaan biologis yang lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan sama sekali. Khususnya bagi pensiunan, hubungan antara sukarela dan kecepatan penuaan lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang masih bekerja. Bahkan pensiunan yang melakukan sukarela hanya satu jam seminggu menunjukkan penuaan biologis yang lebih lambat.

Selain itu

Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk menjadi sukarelawan, semakin jelas pengaruhnya terhadap kesehatan. Melakukan lebih dari 4 jam sukarela per minggu terkait dengan penurunan terbesar dalam percepatan usia biologis, terlepas dari status pensiun. Studi ini sejalan dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa sukarelawan dapat mengurangi tingkat kematian pada orang tua.

 

Mengapa menjadi sukarelawan dapat menyebabkan penuaan yang lebih sehat

 

Lalu, mengapa sukarela memiliki pengaruh yang begitu besar terhadap kesehatan dan umur panjang? Para ahli mengatakan bahwa "keuntungan fisik, sosial, dan psikologis bekerja secara kompleks."

 

Pertama, sukarelawan sering melibatkan aktivitas fisik seperti berjalan kaki. Ini berkontribusi pada penuaan yang lebih sehat. Koneksi sosial juga memainkan peran penting.

 

Dr. Sajjad Zazala, kepala medis dari platform telemedicine pencegahan penuaan dan umur panjang di Amerika Serikat, 'AgelessRx', mengatakan, "Kita hidup di masyarakat yang tidak terhubung," dan "Relawan dapat menyediakan jaringan sosial."

 

Jaringan sosial dapat mengurangi stres dan meningkatkan fungsi kognitif. Para ahli mengatakan, "Jika terisolasi dan kesepian, tidak banyak percakapan dan tidak memiliki koneksi emosional dengan orang lain," dan "Dengan meningkatkan komunikasi sosial melalui sukarela, ini dapat membantu memperpanjang harapan hidup."

 

Tim peneliti menjelaskan, "Selain itu, sukarela juga memberikan rasa tujuan yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan dapat mengurangi kehilangan peran penting seperti pasangan atau orang tua seiring bertambahnya usia."

 

 

Dr. Jjaljalla mengatakan, "Relawan dapat memberikan sedikit semangat psikologis kepada kita dan membuat individu merasa bahwa mereka berusaha melakukan sesuatu untuk menciptakan dunia yang lebih baik," dan menambahkan, "Relawan seperti menjadi mentor, mengorganisasi acara komunitas, atau membagikan makanan dapat membantu menjalani kehidupan yang lebih lama dan lebih baik."

 

======================

 

Relawan selama 4 tahun sejak tahun 2015

Setiap minggu ke pusat kesejahteraan, ke lembaga

Saya pernah berkunjung ke sana.

 

Hanya dengan menjadi sukarelawan

Tampaknya kita bisa mencegah penuaan biologis

 

Saya harus lebih banyak melakukan sukarela lagi.