年をとって食べ物を流すなら… 「この筋肉」弱くなったという信号

年をとるにつれて食事中に食べ物を頻繁に流したり、音を出しながら食べる人々がいる。突然、このような症状を見せながら食べ物を噛むのが不便なら、口腔筋が弱くなったという信号かもしれない。口腔筋が弱くなることを放置すると、様々な副作用を経験することがあり、注意しなければならない。

 

◇年齢が上がるほど口腔筋肉弱くなる

 

食べ物を噛むときに不快な理由は

▲口腔筋肉や神経弱化

▲認知症・パーキンソン病など脳疾患

▲歯の損失などがある。

 

年をとると老化で全身の筋肉が少しずつ抜けて神経も弱くなるが、この時、著作に関連する口腔筋肉・神経も弱くなる。認知症・パーキンソン病・脳卒中など脳疾患があっても著作不快症状が現れることがある。著作担当筋肉・神経のある脳部分が損傷すると、該当部位がうまく動かないためだ。

 

他にも年齢とともに縮小する歯数も影響を与えることができる。実際、疾病管理本部で発表した資料によると、健康な成人の歯数は28～32本だが、国内の高齢者の平均歯数は16.29本に過ぎない。

◇食べ物が頻繁に流されて摂取するのが大好き

 

咀嚼不便があると食べ物を噛みにくいだけでなく、舌の調節がうまくできず、食べ物を口の外に流すことが多い。だから食べ物を食べることが負担になり、キニーをろ過したりする。

 

これにより野菜・肉など栄養密度の高い食べ物は相対的に噛みにくく、栄養不良・水分不足状態に陥りやすい。特に高齢者が栄養不均衡を経験すると、筋減少症、免疫機能低下、創傷回復遅延などを誘発して死亡率を増加させることができる。

 

◇スプーン運動で筋肉を育てることができます

 

単純老化による症状なら、口腔筋肉を鍛える運動が役に立つ。代表的に'食事30分前スプーン運動'がある。まず、ハンドルが長いスプーンを氷水に1分ほど置く。その後冷たいスプーンを口の中に入れてボールの内側に当てて外側に5回押し出す。反対側も同じ方法で行う。口を開けて「あ」「に」「この」「ああ」「右」の発音を随時練習するのも役に立つ。