随着年龄增长，如果你发现自己经常洒食物，这可能是肌肉衰弱的迹象。

随着年龄增长，人们进食时常常会发出吸溜声或发出咕噜声。如果这些症状突​​然出现，咀嚼变得困难，这可能是口腔肌肉无力的征兆。忽视口腔肌肉的这种无力状况可能会导致各种副作用，因此建议谨慎对待。

 

◇随着年龄增长，我们的口腔肌肉会变得虚弱。

 

为什么咀嚼食物会感到不舒服？

▲口腔肌肉或神经无力

▲痴呆症和帕金森病等脑部疾病

▲出现牙齿脱落等情况。

 

随着年龄增长，我们全身的肌肉和神经都会逐渐衰弱。这种衰弱也会影响到负责咀嚼的口腔肌肉和神经。诸如痴呆症、帕金森病和中风等脑部疾病也会导致咀嚼困难。这是因为大脑中负责咀嚼的肌肉和神经区域受损，会阻碍它们的正常运动。

 

此外，随着年龄增长牙齿数量减少也会产生影响。根据韩国疾病管理本部公布的数据，健康成年人通常有28至32颗牙齿，但韩国老年人的平均牙齿数量仅为16.29颗。

◇食物经常洒出来，并且开始不愿进食。

 

咀嚼困难的人不仅咀嚼食物困难，而且常常难以控制舌头，导致食物从口中溢出。这使得进食变得困难，甚至可能导致错过正餐。

 

这使得蔬菜和肉类等营养丰富的食物相对难以咀嚼，从而容易导致营养不良和脱水。尤其对于老年人而言，营养失衡会导致肌肉减少症、免疫功能下降和伤口愈合延迟，进而增加死亡率。

 

◇你可以通过勺子练习来锻炼肌肉。

 

如果症状仅仅是由于衰老引起的，那么进行一些增强口腔肌肉的练习会有所帮助。一个典型的例子是“餐前30分钟的勺子练习”。首先，将一把长柄勺子浸泡在冰水中约一分钟。然后，将冰凉的勺子放入口中，用勺子抵住脸颊内侧，向外滑动五次。换另一侧重复此动作。经常张开嘴练习发出“啊”、“呃”、“咿”、“哦”和“呜”的声音也很有帮助。