Se con l'avanzare dell'età ti accorgi di rovesciare il cibo, potrebbe essere un segno che i tuoi muscoli si stanno indebolendo.

Con l'avanzare dell'età, spesso si tende a sorbire o a risucchiare il cibo mentre si mangia. Se questi sintomi compaiono improvvisamente e la masticazione diventa difficile, potrebbe essere il segno di un indebolimento dei muscoli orali. Trascurare questo indebolimento dei muscoli orali può portare a vari effetti collaterali, quindi si consiglia cautela.

 

◇Con l'avanzare dell'età, i muscoli della bocca diventano più deboli.

 

Perché è scomodo masticare il cibo?

▲Debolezza dei muscoli o dei nervi orali

▲Malattie cerebrali come la demenza e il morbo di Parkinson

▲Si verifica la perdita dei denti, ecc.

 

Con l'avanzare dell'età, i muscoli e i nervi di tutto il corpo si indeboliscono gradualmente. Questo indebolimento colpisce anche i muscoli e i nervi orali coinvolti nella masticazione. Anche malattie cerebrali come la demenza, il morbo di Parkinson e l'ictus possono causare difficoltà di masticazione. Questo perché i danni alla regione cerebrale che contiene i muscoli e i nervi responsabili della masticazione ne ostacolano la capacità di muoversi correttamente.

 

Anche la diminuzione del numero di denti che si verifica con l'età può avere un impatto. Secondo i dati pubblicati dai Centri coreani per il controllo e la prevenzione delle malattie, un adulto sano ha dai 28 ai 32 denti, ma il numero medio di denti tra gli anziani in Corea è di soli 16,29.

◇Il cibo si rovescia frequentemente e diventa riluttante a mangiarlo

 

Le persone con problemi di masticazione non solo hanno difficoltà a masticare il cibo, ma spesso hanno anche difficoltà a controllare la lingua, con conseguente fuoriuscita del cibo dalla bocca. Questo rende difficile mangiare e può persino portare a saltare i pasti.

 

Ciò rende gli alimenti ricchi di nutrienti come verdure e carne relativamente difficili da masticare, rendendoli inclini a malnutrizione e disidratazione. In particolare, gli squilibri nutrizionali negli anziani possono portare a sarcopenia, riduzione della funzione immunitaria e ritardo nella guarigione delle ferite, con conseguente aumento della mortalità.

 

◇È possibile sviluppare la massa muscolare con gli esercizi con il cucchiaio.

 

Se i sintomi sono semplicemente dovuti all'invecchiamento, possono essere utili esercizi che rafforzano i muscoli orali. Un esempio rappresentativo è "l'esercizio del cucchiaio 30 minuti prima di un pasto". Per prima cosa, immergete un cucchiaio dal manico lungo in acqua ghiacciata per circa un minuto. Quindi, mettete il cucchiaio freddo in bocca, premendolo contro l'interno della guancia, e fatelo scorrere verso l'esterno cinque volte. Ripetete dall'altro lato. Anche aprire la bocca ed esercitarsi frequentemente a pronunciare i suoni "ah", "eh", "ee", "oh" e "oo".