糖尿病の症状には何がありますか？

 

消化の良い食べ物（お粥など）や単糖類が多い食べ物（フルーツジュースなど）を食べた後に

 

眠りに落ちやすい場合は、糖尿病を疑うことができます。

 

血糖が不安定な人の場合、単糖類を多く含む食べ物を摂ると血糖値が普段より急激に上昇します。

 

インスリンの過剰分泌により血糖値が再び急激に下がり、低血糖状態になって眠気を感じるのです。

単糖類を摂取した後に眠気が襲ってくる人は、血糖値の検査を一度受けてみてください。こう対処できます。

 

食事の中で炭水化物の量を減らし、タンパク質を増やす必要があります。

 

白米の代わりに玄米を食べ、肉類、卵、魚、エビ、豆腐、豆類、ナッツ類を多く摂取すれば良いです。

 

食事後30分から1時間以内に散歩すれば、眠気を追い払うことができます。

 

一行要約：食後に襲う眠気、食後眠ではなく糖尿病の可能性があります！

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