Quali sono i sintomi del diabete?

 

Dopo aver mangiato cibi facilmente digeribili (come il porridge) o alimenti ricchi di monosaccaridi (come il succo di frutta)

 

Se si sente sonno improvviso, potrebbe essere un segno di diabete.

 

Nel caso di persone con glicemia instabile, consumare cibi ricchi di monosaccaridi può far aumentare drasticamente i livelli di zucchero nel sangue rispetto al solito.

 

Per abbassarlo, l'insulina viene secreta in eccesso, facendo scendere di nuovo i livelli di zucchero nel sangue e causando uno stato di ipoglicemia, che provoca sonnolenza.

Le persone che si addormentano dopo aver consumato monosaccaridi dovrebbero fare un test della glicemia e così possono affrontare la situazione.

 

Deve ridurre la quantità di carboidrati nella dieta e aumentare quella di proteine.

 

Puoi sostituire il riso bianco con riso integrale e consumare abbondantemente carne, uova, pesce, gamberi, tofu, soia e frutta secca.

 

Se si fa una passeggiata entro 30 minuti o un'ora dopo aver mangiato, si può scacciare la sonnolenza.

 

Riassunto in una riga: Sonnolenza dopo i pasti, non è solo sonnolenza post-prandiale, potrebbe essere diabete!

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