抗酸化剤と一緒に摂ると効果がより良くなるのか？ 5-4

抗酸化剤にもいくつかの種類があります。

複数の抗酸化物質を摂取する必要がありますか？

抗酸化剤は、単独で一つだけ摂取するよりも、ファイトケミカルを含む方が良い。

さまざまな抗酸化成分を一緒に摂取することが良いです。

抗酸化剤それぞれの作用メカニズムが少しずつ異なるからです。

例えば、ビタミンCは酸化されたビタミンEを還元して再利用できるようにします。

ビタミンEの抗酸化力を高めます。

このような相互作用のために、抗酸化ビタミンは一つの栄養素を

多量に摂取するよりも、バランスよく多様に摂取することが重要です。

相乗効果があり、より効果的です。抗酸化剤と一緒に摂取すると、効果はさらに良くなるでしょうか？