雪乾燥したのに人工涙がない…無料で環境にやさしいまでした「ひ・は・チーズ・頬・は」を叫んで

大気が一層乾燥し、冷たい風が吹く季節がやってきた。 '乾燥'と'冷たい'空気とも'目'に最悪だ。眼球の表面を覆っていた涙層が飛んで、シリコッとした異物感が感じられる。充血したり視界がぼやけて見える症状が現れたりする。人工涙を入れれば症状を緩和することができる。だが人工涙は汚染に弱いうえ、最近微細プラスチックが検出されるまでした。人工涙を使う蒸し人、気にしないがすぐに人工涙がない人全員に朗報の研究結果が出た。よく笑うだけでも人工涙だけ眼球乾燥症を緩和できる。

◇ヒ・ハ・チーズ・頬・ハ順で笑うと雪乾燥緩和され

笑い運動が眼球乾燥症を改善するのに０．１％ヒアルロン酸ナトリウム成分の人工涙（以下人工涙）と同様の効果を出すという研究結果が最近、英国医学ジャーナルに掲載された。中国中山大学眼科学研究チームは軽症眼球乾燥症のある成人299人を▲笑い運動をするグループ(149人)▲人工涙を入れるグループ(150人)に分けた。 8週間毎日4回、笑い運動をするグループは少なくとも5分間'ヒヒヒ、ハハハハ、チーズチーズチーズ、頬頬頬、ハハハハハハハ'を30回ずつ話し、人工涙を入れるグループは両中に人工涙を入れた。笑い運動をするグループは運動中にカスタマイズされた顔認識アプリで、実際の運動をするか追跡した。実験を終えた8週目と10週目、12週目に後続検診を行った。その結果、両グループとも同様に眼球乾燥症が改善されたことが示された。でも笑い運動が微妙に効果が良かった。眼球表面疾患指数が両グループとも大幅に減少した。笑い運動をしたグループは10.5点、人工涙を入れたグループは8.83点減少した。 12週目の検査で、眼球表面疾患指数が10点以上減少した参加者の割合が笑い運動は49.3％、対照群は47.3％と似ていた。研究チームは「両グループとも副作用はなかった」とし「安全性、環境親和性、低コストなどを考慮したとき、笑い運動は軽い眼球乾燥症のある人に一次的な治療法になることができると思われる」とした。

 

◇笑い運動、目周辺の筋肉刺激して涙・脂肪腺刺激

一体どんな理由でこれが可能だったのか？セントラルソウルの中とキム・ギョンヒョン院長は「私たちの目には水分と油を供給するサムが複数あるが、笑い運動をするときに目の周りの筋肉が収縮しながらサムを絞る効果が現れたようだ」とし「乾燥症がひどくない患者に助けを与えることができる面白い方法」とした。

ただし、重症眼球乾燥症患者には大きく効果がない可能性がある。普段人工涙を頻繁に入れても、持続して眼球乾燥症の症状がある人を重症と見ることができる。目がすっきりしたものを越えて、砂が転がるような異物感が感じられる。重症眼球乾燥症患者は病院を訪問して治療するのが良い。時々治療しないと、油腺が出てくる入口が詰まり、油腺が破壊したり、神経障害を引き起こすことがあります。水分層が不足している患者は涙が出てくる泉を防ぐ涙閉塞術を、油層不足の患者はIPL、光線治療、リピフローなどを施行する。 IPLは油を溶かして絞って正常に油が出る治療法であり、リピフローは目に熱を加えて油を排出する方法である。

 

◇予防するには30分に一度モニターで目を回さなければならない

ドライアイ症状を緩和する努力と一緒に予防しようとする努力も一緒にしなければ早く症状が改善される。予防するには一日中目を無理して書いてはいけない。モニターを見ると、30分に1回ずつ、1～2分ずつでも目を閉じたりモニターを見る活動をしばらく中断するのが良い。まぶたの洗浄を通して油が出てくる油腺を洗顔を通して洗浄しなければならない。朝一回、寝る前に一回程度すれば十分だ。室内の湿度は60％以上に保ち、水分補給のために頻繁に水を飲むのが役立ちます。 7〜8時間の睡眠時間を守ることも重要です

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◇ヒ・ハ・チーズ・頬・ハ順で笑うと雪乾燥緩和され

ボール側の筋肉を少し動かさなければなりません。

目の乾燥を和らげるのに役立ちます。