Occhi asciutti, niente lacrime artificiali... Grida "Hee-ha-cheese-cheek-ha" per un sollievo gratuito ed ecologico.

È arrivata la stagione in cui l'aria si fa più secca e soffiano venti freddi. Sia l'aria secca che quella fredda sono dannose per gli occhi. Il film lacrimale che ricopre la superficie dell'occhio evapora, causando bruciore e una sensazione di corpo estraneo. Possono anche manifestarsi sintomi come arrossamento o visione offuscata. L'uso di lacrime artificiali può alleviare questi sintomi. Tuttavia, le lacrime artificiali sono soggette a contaminazione e recentemente sono state rilevate anche microplastiche al loro interno. Una ricerca ha però fornito una buona notizia sia per coloro che sono restii all'uso di lacrime artificiali, sia per chi non le ha a disposizione, anche se per loro non è un problema. Un semplice sorriso può alleviare la sindrome dell'occhio secco con la stessa efficacia delle lacrime artificiali.

◇ Ridere nell'ordine Hi, Ha, Cheese, Cheek, Ha allevia la secchezza oculare

Un recente studio pubblicato sul British Medical Journal ha scoperto che gli esercizi di risata hanno un effetto simile alle lacrime artificiali contenenti ialuronato di sodio allo 0,1% nel migliorare la sindrome dell'occhio secco. Un team di ricerca del Dipartimento di Oftalmologia dell'Università Sun Yat-sen in Cina ha diviso 299 adulti con sindrome dell'occhio secco lieve in due gruppi: un gruppo che eseguiva esercizi di risata (149 partecipanti) e un gruppo che utilizzava lacrime artificiali (150 partecipanti). Per otto settimane, quattro volte al giorno, il gruppo che eseguiva gli esercizi di risata ripeteva frasi come "Hee-hee-hee, ha-ha-ha-ha, cheese cheese cheese, cheek cheek cheek, ha-ha-ha-ha-ha-ha" 30 volte per almeno cinque minuti, mentre il gruppo che utilizzava le lacrime artificiali applicava lacrime artificiali sui propri occhi. Durante l'esercizio, il gruppo che eseguiva gli esercizi di risata è stato monitorato utilizzando un'app di riconoscimento facciale personalizzata per garantire che stessero effettivamente facendo esercizio. Gli esami di follow-up sono stati condotti alle settimane 8, 10 e 12 dopo la conclusione dell'esperimento. I risultati hanno mostrato che la sindrome dell'occhio secco è migliorata in modo simile in entrambi i gruppi. In effetti, gli esercizi di risata si sono rivelati leggermente più efficaci. L'indice di malattia della superficie oculare è diminuito significativamente in entrambi i gruppi. Il gruppo che ha eseguito gli esercizi di risata ha registrato una diminuzione di 10,5 punti, mentre il gruppo che ha utilizzato lacrime artificiali ha registrato una diminuzione di 8,83 punti. Al controllo a 12 settimane, la percentuale di partecipanti il ​​cui indice di malattia della superficie oculare è diminuito di 10 punti o più era simile, pari al 49,3% per il gruppo che ha eseguito gli esercizi di risata e al 47,3% per il gruppo di controllo. Il team di ricerca ha affermato: "Non ci sono stati effetti collaterali in nessuno dei due gruppi", aggiungendo: "Considerando la sicurezza, la compatibilità ambientale e il basso costo, gli esercizi di risata sembrano essere un potenziale trattamento primario per le persone con sindrome dell'occhio secco lieve".

 

◇ Gli esercizi di risata stimolano i muscoli intorno agli occhi, stimolando le ghiandole lacrimali e sebacee.

"Come mai è possibile?" ha chiesto il dottor Kim Gyun-hyeong, direttore del Centro di Oftalmologia di Seoul Centrale. "Negli occhi sono presenti diverse ghiandole che producono idratazione e sebo, e sembra che i muscoli intorno agli occhi si contraggano durante gli esercizi di risata, comprimendo queste ghiandole". Ha aggiunto: "È un metodo divertente che può aiutare i pazienti con lieve secchezza oculare".

Tuttavia, potrebbe non essere molto efficace per i pazienti con sindrome dell'occhio secco grave. Coloro che manifestano sintomi persistenti di secchezza oculare nonostante l'uso frequente di lacrime artificiali sono considerati affetti da una forma grave della sindrome. Oltre alla sensazione di secchezza, gli occhi bruciano e si ha la sensazione di avere corpi estranei che rotolano al loro interno. Ai pazienti con sindrome dell'occhio secco grave si consiglia di recarsi in ospedale per una visita. Se non trattata, l'apertura delle ghiandole sebacee può ostruirsi, portando alla loro distruzione o allo sviluppo di neuropatia. I pazienti con carenza di idratazione vengono sottoposti a occlusione dei puntini lacrimali per bloccare il drenaggio delle ghiandole, mentre quelli con carenza di strato lipidico ricevono trattamenti come IPL, fototerapia o LipiFlow. L'IPL è un trattamento che scioglie ed estrae il sebo per ripristinare la normale produzione di sebo, mentre LipiFlow è un metodo che applica calore all'occhio per espellere il sebo.

 

◇ Per evitare ciò, è necessario distogliere lo sguardo dal monitor ogni 30 minuti.

Per un rapido miglioramento dei sintomi dell'occhio secco, gli sforzi per prevenire la condizione devono andare di pari passo con quelli per alleviarla. Per prevenirla, è consigliabile evitare di affaticare gli occhi durante il giorno. Se si utilizza un monitor, è opportuno chiudere gli occhi o interrompere brevemente l'attività per 1-2 minuti ogni 30 minuti. È importante detergere le ghiandole sebacee lavando le palpebre. È sufficiente farlo una volta al mattino e una volta prima di coricarsi. Mantenere un'umidità interna superiore al 60% e bere acqua frequentemente per rimanere idratati è altrettanto utile. Anche dormire 7-8 ore a notte è fondamentale.

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◇ Ridere nell'ordine Hi, Ha, Cheese, Cheek, Ha allevia la secchezza oculare

Devi muovere un po' i muscoli delle guance.

Sembra che aiuti ad alleviare la secchezza oculare.