私だけの睡眠アイテム「小豆を入れた蒸気もできる睡眠アイマスク」

40代になってから、あちこち壊れ始めました。

特に携帯電話を一日中持ち歩いていると、手首と目がとても悪くなってしまいます。

手首はスタンドを使うことで良くなったけれど、目は道具では解決できない部分だから…。

まぶたの重さやこわばりの症状のせいか、頭痛が起きることもありました。

それが原因か、睡眠の妨げになったようです。

たくさん検索して試してみながら、一番良い方法を見つけました。

目の乾燥の原因は、目を柔らかくする油腺が硬くなることだそうです。

温かく湿布をすれば、硬くなった脂腺が開き、潤滑油が供給されてこりがなくなり、目の瞳も澄んでくると言われています。

その途中で、あずきをパウチに入れて電子レンジで温めて温湿布を作る動画を見ました。

ああ！！これだと思ったんですよね

アイマスクの中にあずきを入れて目を温かく蒸し当てればいいですね ^^

アイマスクの中に小さじ一杯程度のあずきを入れて作業しました。

電子レンジで約20秒回すとちょうどいい温度になりますよ。

もう2年くらい経った気がします。

かなり良くなってきて、できるだけ寝る前にスマートフォンを見ないように努力しています。

寝る前にブルーライトにさらされると、良い睡眠の妨げになるそうです。

私は目の温熱療法も兼ねて、10時からアイマスクを温め始めます。

一度やってみて目がすっきりしたらマッサージをして、もう一度回して一日の疲れを癒すために目の上に乗せます。体もだるくなりますね。 (ジョアジョア)

このように寒い日にはこれ以上のものはないと思います ^^

アイマスクを上げると暖かさで緊張もほぐれ、光も遮断されて、眠気がそっと訪れる〜

 

 

睡眠は薬です

最近、私たちはスマートフォンをたくさん使っています。

寝る前には我慢してください、みんなみんな目の健康を大切にしてくださいね

寝る前のアイマスクと目の温湿布はぜひおすすめします

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ああ、もうこんな時間になってしまいましたね。

私は今から寝ます〜 ^^