나만의 수면템 "팥을 넣은 찜질도 되는 수면안대"

40대 들어오면서 여기저기 고장나기 시작했어요

특히 핸드폰을 하루종일 들고 있다보니 손목과 눈이 많이 안좋아지더라구요

손목은 거치대 사용하면서 괜찮아졌는데, 눈은 도구로 해결할 수 없는 부분이라..

눈두덩이 뻑뻑함 증상때문인지 두통이 생길 때도 있었어요

그래서 그런지 수면에 좀 방해 요소가 되었어요

많이 검색해보고 시도해보면서 제일 좋은 방법을 찾았어요

눈의 뻑뻑함 원인은 눈을 부드럽게 해주는 기름샘들이 굳어서 그렇다고 하더라구요

따뜻하게 찜질해주면 굳은 기름샘 뚫리며 윤활유가 공급되면서 뻑뻑함은 사라지고 눈동자도 맑아진다고 하더군요

그러던중 팥을 파우치에 넣고 전자렌지에 돌려서 찜질팩을 만드는 동영상을 봤어요

아하!! 요거다 싶었죠

안대 안에 팥을 넣어서 눈을 따뜻하게 찜질하면 되겠다 ^^

안대안에 팥을 한컵정도의 양을 넣어 작업했어요

전자렌지 20초 정도 돌려주면 온도가 딱! 좋더라고요

이렇게 한지 2년은 된 것 같아요

많이 좋아졌고 왠만하면 자기 전엔 핸드폰을 보지 않으려고 노력해요

잠들기 전에 블루라이트에 노출되면 숙면에 방해가 된다고 하더라고요

전 눈 찜질도 할 겸 10시부터 안대를 데우기 시작하죠

한번 하고 눈이 뜻뜻해지면 마사지 한번 해주고, 또 한번 돌려서 꿀잠용으로 하루종일 수고한 눈 위에 올려줍니다. 몸도 노곳노곳 해지고. . (조아조아) 

요즘같이 추운 날엔 이보다 더 좋은 게 없을 듯 합니다 ^^

안대를 올리면 따뜻함에 긴장감도 풀리고 빛도 차단되니 잠이 솔솔~

 

 

잠이 보약입니다

핸드폰 많이 하는 요즘 우리들..

잠들기 직전엔 참아주시구, 모두모두 눈 건강 챙기요

잠들기 전 안대 눈찜질 요건 꼭 추천드려요

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에구구 시간이 벌써 이렇게 됬네요 

전 잠자러 갑니다~ ^^