(お得な情報)かぼちゃの健康管理

もう暑くなってきたのでダイエットの季節ですねㅠㅠ

だから健康的にダイエットする私の秘密のコツを共有しようと思います！！

私はさつまいもで健康管理をしています。ㅎㅎ

かぼちゃはβカロテンが豊富に含まれており、免疫力強化や抗酸化作用を助けると言われています^^

そして何よりも!!!!!

食物繊維が豊富で満腹感を高めてくれますね（笑）。それに自然と食事量も減るのでダイエットにも役立ちますし、糖度も低くカロリーも低いのでとても良い食べ物だと思います（笑）。

ダイエットを始めてから、夕食はかぼちゃで済ませています（笑）

簡単に蒸して食べるとふわふわでとても美味しいです（笑）シャキシャキした食感が必要な日はキャベツのサラダも一緒に作って食べます（笑）

そういえば、犬を飼っている方々!!

かぼちゃが犬にとって万能薬と呼ばれるほど良いって知ってましたか（笑）私もそうして、蒸したかぼちゃを潰して鶏胸肉と混ぜておやつを作ったり、疲れた日にはただ自分の夕食用に蒸したかぼちゃを少し分けてあげたりしています^^

それなら、慌ててどれだけ美味しく食べているかを見るだけで満足です（笑）

これで私から始まり、犬まで責任を持つ我が家のかぼちゃ健康管理のコツでした^^