Tutto sulla invecchiamento della pelle Q&A - Prof. Moon Ik-jun, Asan Medical Center di Seoul
https://youtu.be/YYsDWl5VbMQ?si=MC5qam9jXFm6uAfb
#Ospedale Asan di Seoul#Salute Plus#Invecchiamento della pelle
Prof. Moon Ik-jun | Dermatologia, Asan Medical Center di Seoul
0:00 Invecchiamento della pelle, prepariamoci da ora!
Che cosa è l'invecchiamento della pelle alle 1:00?
Qual è la causa dell'invecchiamento della pelle?
Qual è il modo migliore per applicare correttamente la crema solare?
Cosa sono SPF e PA nelle creme solari?
Ci sono altri metodi oltre alla protezione dai raggi ultravioletti?
7:07 C'è qualche metodo di cura della pelle che consigli?
Il collagene orale è efficace?
Anche la cura dell'invecchiamento di altre parti del corpo oltre al viso è importante, vero?
Le abitudini alimentari sono anche correlate all'invecchiamento della pelle?
Quali metodi di trattamento sono disponibili nel reparto dermatologico?
13:12 Quando è il momento migliore per iniziare a prevenire l'invecchiamento della pelle?
Quale cosmetico è un buon cosmetico?
16:06 Come iniziare a prevenire l'invecchiamento della pelle?
Cos'è l'invecchiamento della pelle?
È difficile definire in modo sintetico l'invecchiamento della pelle, poiché è conosciuto come un insieme di vari sintomi. Tra questi, la perdita di elasticità della pelle che provoca le rughe, l'assottigliamento della pelle, le alterazioni della pigmentazione cutanea, come l'iperpigmentazione che rende la pelle più scura, sono tutti segni dell'invecchiamento. Tuttavia, in alcuni pazienti, la pigmentazione locale della pelle può diminuire, rendendola più chiara e apparire biancastra, che è anche un sintomo dell'invecchiamento cutaneo. La produzione di sebo tende a diminuire, così come la sudorazione. Il collagene, che è la componente principale della pelle, diminuisce con l'età, e anche le fibre elastiche presenti nella pelle si riducono progressivamente a causa dell'invecchiamento.
Qual è la causa dell'invecchiamento della pelle?
L'invecchiamento della pelle varia naturalmente da persona a persona, e anche se ci sono molti fattori genetici che non possiamo controllare, si distingue tra fattori ambientali, invecchiamento intrinseco e invecchiamento estrinseco. L'invecchiamento intrinseco si riferisce all'invecchiamento che si verifica inevitabilmente con il passare del tempo, mentre l'invecchiamento estrinseco è causato da fattori ambientali. La principale causa di invecchiamento estrinseco che può essere corretta e prevenuta è l'esposizione ai raggi ultravioletti. Inoltre, abitudini di vita come la mancanza di sonno, l'obesità, il fumo e il consumo di alcol sono anch'esse note per contribuire all'invecchiamento estrinseco.
Qual è il modo migliore per applicare correttamente la crema solare?
È consigliabile applicare la protezione solare ogni giorno. Se si svolgono attività all'aperto, si ritiene essenziale. Potreste chiedervi quanto prodotto usare; anche se le dimensioni del viso variano, in generale è meglio spremere una quantità delle dimensioni di una moneta da 500 won e distribuirla sul viso. È necessario usare più prodotto di quanto si pensi per ottenere un effetto sufficiente. Quando si svolgono attività all'aperto, si raccomanda di riapplicare la protezione solare ogni 2-3 ore.
Cosa sono SPF e PA nelle creme solari?
Le radiazioni ultraviolette che raggiungono la nostra pelle dal sole sono suddivise in UVA e UVB. In realtà, sono distinte in base alla lunghezza d'onda: la capacità di bloccare UVA viene indicata con l'indice PA, mentre quella di bloccare UVB con l'indice SPF. Quando si sceglie una protezione solare, si consiglia di optare per un prodotto con un SPF di almeno 30, ovvero che blocchi almeno il 97% dei raggi UVB, e con un indice PA di ++ o superiore, che indica una buona protezione contro i raggi UVA.
Aiuta molto a proteggere efficacemente dai raggi ultravioletti.
Ci sono altri metodi oltre alla protezione dai raggi ultravioletti?
Prima di tutto, ciò che desidero sottolineare come più importante è un'adeguata idratazione della pelle. Quando la pelle si secca, l'invecchiamento si manifesta più rapidamente e, in effetti, anche solo uno stato di pelle disidratata può far sembrare la pelle molto più invecchiata, con un aspetto rugoso. Pertanto, è consigliabile idratare sufficientemente la pelle. Sebbene ci possano essere differenze individuali nelle modalità di idratazione della pelle, è bene ricordare di applicare qualcosa dopo aver fatto la doccia. Per il viso, è preferibile scegliere una crema con una leggera componente di olio, mentre per il corpo si può usare anche una crema, ma è meglio optare per una lozione di facile applicazione, con più umidità e meno olio. In Corea, culturalmente, si ha l'abitudine di fare il bagno con la pietra, ma questa pratica può seccare molto la pelle. La parte più esterna dello strato corneo della pelle, chiamata anche strato di cheratinizzazione, appare come una pellicola di pelle morta che si stacca, ma questa non è una cosa negativa. Essa funge da barriera fisica e chimica per proteggere la pelle, quindi è importante mantenere bene questo strato. Oltre all'idratazione, uno stile di vita importante è smettere di fumare e di bere alcolici. Ci sono molte evidenze che indicano come il consumo eccessivo di alcol e il fumo accelerino l'invecchiamento della pelle. Inoltre, la mancanza di sonno accelera l'invecchiamento cutaneo, quindi è consigliabile assicurarsi di dormire a sufficienza.
Inoltre, l'assunzione di liquidi è altamente raccomandata per l'idratazione della pelle. Per quanto riguarda l'assunzione di liquidi, in generale, per un adulto sano, oltre ai liquidi assunti tramite cibi e bevande come caffè, bere circa 2 litri di acqua naturale è molto utile. Tuttavia, una carenza di liquidi accelera il processo di invecchiamento della pelle, ma bere molta acqua non è sufficiente per prevenire l'invecchiamento. Pertanto, è meglio pensare di assumere una quantità sufficiente di acqua piuttosto che di bere molto. Per le persone con malattie cardiache o renali, è consigliabile consultare il proprio medico prima di determinare la quantità di liquidi da assumere.
Hai qualche metodo di cura della pelle che consigli?
Prima di tutto, scegli un prodotto di pulizia adatto al tuo tipo di pelle, come un detergente schiumogeno per il viso o un detergente corpo adatto alla tua pelle, e acquista una crema idratante ipoallergenica e non irritante che si adatti al tuo tipo di pelle. Puoi consultare un medico o provare vari prodotti per trovare quello più efficace, e una volta scelto, investire i tuoi soldi in un umidificatore per mantenere l'umidità della pelle, oppure dedicarti con impegno all'allenamento di forza e cardio in palestra. Penso che queste siano strategie più utili rispetto a spendere tutto in cosmetici funzionali. Tra le varie abitudini di vita che causano l'invecchiamento della pelle, il sovrappeso e l'obesità sono particolarmente importanti, quindi un'alimentazione equilibrata e un esercizio fisico adeguato sono fondamentali per prevenirli.
Il collagene orale è efficace?
So che i prodotti a base di collagene venduti sul mercato sono molto vari e molto richiesti, e anche nel nostro studio molti pazienti mi hanno detto di assumere collagene. Per quanto riguarda il background teorico, quando si assume collagene, questo non viene immediatamente assorbito come collagene nella pelle. Per essere digerito, il collagene deve essere scomposto in precursori come gli aminoacidi, che vengono assorbiti, e poi, circolando nel sangue, solo una piccola parte di questi precursori viene consegnata alla pelle, dove le cellule producono nuovo collagene assemblando di nuovo gli aminoacidi. Quindi, anche se assumiamo una quantità di collagene pari a 1 milione, è difficile sapere quanto di esso arrivi effettivamente alla pelle. La ragione è che, oltre alla pelle, anche gli organi e i muscoli del nostro corpo sono costituiti da collagene, e poiché il collagene viene utilizzato anche in queste parti, è difficile aspettarsi che assumerlo porti direttamente alla pelle.
Anche la cura dell'invecchiamento di altre parti del corpo oltre al viso è importante, vero?
Certamente. Sembra che molte persone pensino che basti prendersi cura della pelle del viso. Quindi, anche il collo e le mani, che sono generalmente parti esposte, sono importanti. Tuttavia, poiché possono mostrare i segni dell'invecchiamento più rapidamente a causa dei raggi UV, è consigliabile mantenere sempre idratata la pelle del collo e applicare una protezione solare. Molti attori e celebrità si prendono cura del viso e del collo, ma spesso le rughe sul dorso delle mani rivelano l'età reale. Perciò, è meglio applicare sempre una crema per le mani anche sul dorso delle mani prima che sia troppo tardi. Quando si svolgono attività all'aperto, è particolarmente consigliato usare una protezione solare o indossare dei guanti per le mani.
Anche le abitudini alimentari sono collegate all'invecchiamento della pelle?
Certamente. Quello che mangiamo alla fine diventa la nostra pelle, letteralmente sangue e carne, e a seconda di ciò che si mangia, anche il grado di invecchiamento della pelle può variare. È generalmente noto che l'invecchiamento è in gran parte causato dallo stress ossidativo, quindi mangiare molti alimenti antiossidanti che possono ridurre questi radicali liberi è utile. Quindi, per riassumere brevemente quali sono i componenti antiossidanti e quali alimenti consumare per beneficiare delle proprietà antiossidanti, ci sono i superfood dell'OMS, come i broccoli, le noci, le verdure verdi e gialle, e anche assumere sufficienti fonti di proteine, così da poter mantenere una pelle sana anche attraverso le abitudini alimentari.
Quali metodi di trattamento sono disponibili nel reparto di dermatologia?
La pelle è già invecchiata, ma se desiderate migliorare la salute della pelle rendendola più bella, vi consigliamo di venire dal dermatologo e consultare uno specialista. Offriamo vari trattamenti, tra cui, ad esempio, nel caso in cui la pelle perda elasticità, il trattamento di lifting con radiofrequenza; inoltre, se compaiono rughe, ci sono le iniezioni di Botox, noto anche come tossina botulinica, che paralizzano i muscoli responsabili delle rughe. Per migliorare le rughe profonde, anche le iniezioni di filler possono essere utili. Se l'idratazione della pelle non è sufficiente con le creme, possiamo offrire trattamenti di cura della pelle periodici. Se avete problemi o preoccupazioni, venite dal dermatologo per una visita e una consulenza.