Domande e risposte sull'invecchiamento della pelle - Professor Moon Ik-jun, Seoul Asan Medical Center

Italiano: https://youtu.be/YYsDWl5VbMQ?si=MC5qam9jXFm6uAfb

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Professor Moon Ik-jun | Dipartimento di Dermatologia, Seoul Asan Medical Center

 

0:00​ Invecchiamento della pelle, inizia a prepararti ora!

1:00 Cos'è l'invecchiamento della pelle?

1:57 Quali sono le cause dell'invecchiamento della pelle?

2:54 Esiste un modo per applicare correttamente la protezione solare?

3:39 Cosa sono SPF e PA nelle creme solari?

4:32​ Ci sono altri metodi oltre alla protezione solare?

7:07 Hai qualche consiglio per la cura della pelle?

8:29 Il collagene orale è efficace?

10:03​ Anche la gestione dell'invecchiamento in aree diverse dal viso è importante, giusto?

11:02​ Anche le abitudini alimentari sono collegate all'invecchiamento della pelle?

12:07 Quali sono le opzioni di trattamento disponibili presso le cliniche dermatologiche?

13:12​ Quando è meglio iniziare a prevenire l'invecchiamento della pelle?

14:52 Che tipo di cosmetici sono buoni?

16:06 Come posso iniziare a prevenire l'invecchiamento della pelle?

 

 

[ Cos'è l'invecchiamento della pelle? ]

È difficile definire l'invecchiamento cutaneo con una sola parola, ed è noto come un insieme di vari sintomi. I sintomi dell'invecchiamento includono rughe dovute alla perdita di elasticità della pelle, assottigliamento della pelle e anomalie della pigmentazione cutanea, come l'iperpigmentazione, comunemente nota come inscurimento della pelle. Tuttavia, in alcuni pazienti, una diminuzione localizzata della pigmentazione cutanea fa apparire la pelle grigia, che è anche un sintomo dell'invecchiamento cutaneo. La secrezione di sebo diminuisce e la sudorazione tende a diminuire. Il collagene, il componente principale della pelle, si riduce e anche le fibre elastiche cutanee mostrano una caratteristica di graduale diminuzione con l'età.

 

[Quali sono le cause dell'invecchiamento della pelle?]

L'invecchiamento cutaneo varia naturalmente da persona a persona. Sebbene molti fattori genetici siano al di fuori del nostro controllo, anche i fattori ambientali possono svolgere un ruolo. Si distingue in invecchiamento intrinseco ed estrinseco. L'invecchiamento intrinseco si riferisce all'invecchiamento che si verifica inevitabilmente nel tempo, mentre l'invecchiamento estrinseco è causato da fattori ambientali. La causa principale dell'invecchiamento estrinseco, che può essere corretto e prevenuto, sono i raggi UV. Inoltre, è noto che abitudini di vita come la mancanza di sonno, l'obesità, il fumo e il consumo di alcol contribuiscono all'invecchiamento estrinseco.

 

[ Esiste un modo per applicare correttamente la protezione solare? ]

Si consiglia di applicare la protezione solare quotidianamente. È essenziale per le attività all'aperto e potresti chiederti quanta applicarne. Sebbene le dimensioni del viso varino, una regola generale è quella di applicare una quantità pari a quella di una moneta da 500 won e distribuirla uniformemente sul viso. Dovrai applicarne più di quanto pensi per ottenere il massimo beneficio. Quando sei all'aperto, si consiglia di riapplicare la protezione solare ogni due o tre ore.

 

[Cosa sono SPF e PA nelle creme solari?]

I raggi ultravioletti trasmessi dal sole alla nostra pelle sono UVA e UVB. Infatti, sono classificati in base alla lunghezza d'onda e la capacità di bloccare gli UVA è indicata dall'indice PA, mentre la capacità di bloccare gli UVB è indicata dall'indice SPF. Quando si sceglie una protezione solare, si consiglia di scegliere un prodotto con un SPF di 30 o superiore per la protezione UVB e un valore PA di ++ o superiore per la protezione UVA.

È molto utile per garantire un'efficace protezione dai raggi UV.

 

[Esistono altri metodi oltre alla protezione UV?]

Innanzitutto, vorrei sottolineare la corretta idratazione della pelle. La pelle secca invecchia più velocemente e persino la pelle secca può far sembrare più vecchi. Pertanto, è fondamentale idratarla a fondo. Sebbene il metodo corretto di idratazione vari da persona a persona, è importante ricordarsi di applicare qualcosa dopo il lavaggio. Per il viso, si consiglia generalmente una crema idratante dalla consistenza leggermente oleosa. Mentre le creme vanno bene per il corpo, si consiglia una lozione idratante con un contenuto di idratazione maggiore e meno oleoso. I coreani hanno l'abitudine culturale di strofinare via lo sporco, e strofinarlo può seccare notevolmente la pelle. Lo strato corneo, lo strato più esterno della pelle, sembra essere uno strato di sporco, ma questo non è necessariamente un aspetto negativo. Agisce come una barriera fisica e chimica per proteggere la nostra pelle, quindi mantenerla in buone condizioni è fondamentale. Oltre all'idratazione, anche smettere di fumare e bere è un'importante abitudine di vita. Esistono numerose prove che suggeriscono che bere molto alcol e fumare possono accelerare l'invecchiamento della pelle, e che anche la mancanza di sonno può accelerare l'invecchiamento della pelle, per cui si consiglia di dormire a sufficienza.

Anche l'assunzione di acqua è altamente raccomandata per l'idratazione della pelle. Per quanto riguarda l'assunzione di acqua, è generalmente utile per gli adulti sani bere circa 2 litri di acqua in aggiunta a quella assunta attraverso cibi e bevande come il caffè. Tuttavia, è vero che l'invecchiamento cutaneo avviene rapidamente se l'assunzione di acqua è insufficiente, ma è difficile prevenire l'invecchiamento bevendo molta acqua. Pertanto, sarebbe meglio affrontare la situazione con l'idea di bere abbastanza acqua piuttosto che pensare di berne molta, e in caso di malattie cardiache o renali, si consiglia di consultare il proprio medico e di stabilire autonomamente la propria dose di acqua.

 

[ Hai qualche metodo di cura della pelle consigliato? ]

Innanzitutto, acquista un prodotto detergente adatto al tuo tipo di pelle, come un detergente schiumogeno per il viso o un detergente corpo adatto alla tua pelle, e una crema idratante ipoallergenica adatta al tuo tipo di pelle. Consulta uno specialista per trovare la crema idratante più adatta al tuo tipo di pelle o prova tu stessa diversi prodotti e scegli quello più adatto. Dopodiché, invece di investire tutti quei soldi in cosmetici funzionali, penso che sarebbe più utile acquistare un umidificatore per idratare la pelle o andare in palestra e fare allenamento di forza ed esercizi aerobici. Poiché sovrappeso e obesità sono tra le varie abitudini di vita e fattori che causano l'invecchiamento cutaneo, corrette abitudini alimentari e un'attività fisica appropriata sono molto importanti per prevenirli.

 

[Il collagene alimentare è efficace?]

So bene che diversi integratori di collagene vanno a ruba sul mercato e molti pazienti della mia clinica mi dicono di assumerli. Ma per darvi un'idea teorica, quando si ingerisce il collagene, questo non viene assorbito direttamente dalla pelle. Per essere digerito, il collagene viene scomposto in precursori proteici come gli amminoacidi, che vengono poi assorbiti. Questi poi circolano nel flusso sanguigno. Solo una piccola parte raggiunge la pelle, dove raggiunge le cellule che producono collagene. Queste cellule poi riassemblano gli amminoacidi in collagene, che poi diventa collagene cutaneo. È difficile sapere quanta parte del nostro collagene raggiunga effettivamente la pelle quando ne assumiamo il 100%. Questo perché il collagene non è composto solo dalla pelle, ma anche dai nostri organi e muscoli. Poiché il collagene viene utilizzato in queste aree, è difficile aspettarsi che, se lo assumiamo, raggiunga la pelle immediatamente.

 

[ Anche la gestione dell'invecchiamento in aree diverse dal viso è importante, giusto? ]

Certo. Credo che molte persone pensino: "Basta prendersi cura della pelle del viso". Quindi, collo e mani sono generalmente zone esposte, ma poiché possono invecchiare rapidamente a causa dei raggi UV, è bene idratare sempre la pelle e applicare la protezione solare anche sul collo. Ci sono molte persone, come attori cinematografici e celebrità, che si prendono cura diligentemente di viso e collo, ma in molti casi non si può nascondere l'età guardando le rughe sul dorso delle mani. Quindi, prima di pentirsene in seguito, è bene applicare sempre la crema mani sul dorso e, se si prevede di svolgere attività all'aperto, è particolarmente utile usare la protezione solare o i guanti sul dorso delle mani.

 

[ Le abitudini alimentari sono correlate all'invecchiamento della pelle? ]

Certo. Tutto ciò che mangiamo alla fine diventa la nostra pelle, letteralmente il nostro sangue e la nostra carne, e il grado di invecchiamento della pelle varia a seconda di ciò che mangiamo. È noto che gran parte dell'invecchiamento è causato dallo stress ossidativo, quindi mangiare molti alimenti antiossidanti in grado di ridurre questi radicali liberi è utile. Quindi, per riassumere brevemente cosa sono gli antiossidanti e quali alimenti puoi mangiare per godere del loro effetto antiossidante, puoi mantenere una pelle sana in modo adeguato attraverso la tua dieta mangiando supercibi dell'OMS, broccoli, frutta secca, verdure verdi e gialle e sufficienti fonti di proteine.

 

[Quali metodi di trattamento sono disponibili presso le cliniche dermatologiche?]

Se la tua pelle è già invecchiata e desideri migliorarla per renderla più bella e sana, consulta un dermatologo per una consulenza. Abbiamo una varietà di trattamenti a tua disposizione. Per citarne solo alcuni, se la tua pelle ha perso elasticità, offriamo un trattamento lifting ad alta frequenza. Se hai rughe, offriamo iniezioni di tossina botulinica, che paralizzano i muscoli che causano le rughe. Anche le iniezioni di filler sono utili per migliorare le rughe profonde. Se le creme idratanti da sole non sono sufficienti a idratare la pelle, possiamo offrirti una cura regolare della pelle, quindi in caso di problemi o dubbi, consulta un dermatologo per un controllo e una consulenza.