Todo sobre el envejecimiento de la piel: Preguntas y respuestas - Profesor Moon Ik-jun, Hospital Asan de Seúl
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Profesor Moon Ik-jun | Departamento de Dermatología del Hospital Asan de Seúl
0:00 ¡Prevé el envejecimiento de la piel desde ahora!
¿Qué es el envejecimiento de la piel a la 1:00?
¿Cuáles son las causas del envejecimiento de la piel?
¿Hay alguna forma de aplicar bien el protector solar?
¿Qué son el SPF y PA en el protector solar?
¿Hay alguna otra forma además de bloquear los rayos ultravioleta?
¿Tiene algún método de cuidado de la piel que recomiende?
¿El colágeno comestible a las 8:29 tiene algún efecto?
¿También es importante el cuidado del envejecimiento en otras áreas además de la cara?
¿La alimentación también está relacionada con el envejecimiento de la piel?
¿ Qué tratamientos hay en dermatología?
13:12 ¿Cuándo sería recomendable comenzar a prevenir el envejecimiento de la piel?
¿qué cosmético es un buen cosmético?
¿cómo empezar a prevenir el envejecimiento de la piel a las 16:06?
¿Qué es el envejecimiento de la piel?
Es difícil definir de manera concisa el envejecimiento de la piel, ya que se conoce como un conjunto de diversos síntomas, como la pérdida de elasticidad que provoca arrugas, el adelgazamiento de la piel, alteraciones en la pigmentación de la piel, como la hiperpigmentación que todos conocemos, y en algunos pacientes, la reducción localizada de pigmento que hace que la piel se vea pálida y con manchas blancas, que también son síntomas del envejecimiento de la piel. La producción de sebo tiende a disminuir y también hay una menor sudoración. La colágeno dentro de la piel, que es su componente principal, también disminuye, y las fibras de elasticidad en la piel, que también se encuentran en ella, muestran una tendencia a reducirse con la edad.
¿Cuáles son las causas del envejecimiento de la piel?
El envejecimiento de la piel varía naturalmente entre las personas, y aunque hay muchos factores genéticos que no podemos controlar, en realidad se clasifica en factores ambientales, envejecimiento intrínseco y envejecimiento extrínseco. El envejecimiento intrínseco se refiere al envejecimiento que ocurre inevitablemente con el tiempo, mientras que el envejecimiento extrínseco es causado por factores ambientales. La principal causa del envejecimiento extrínseco que se puede corregir y prevenir es la radiación ultravioleta. Además, hábitos de vida como la falta de sueño, la obesidad, el tabaquismo y el consumo de alcohol también se conocen como contribuyentes al envejecimiento extrínseco.
¿Hay alguna forma de aplicar bien el protector solar?
Es recomendable aplicar protector solar todos los días. Si realiza actividades al aire libre, es esencial. Es probable que se pregunte cuánto usar; aunque el tamaño de la cara varía, generalmente es mejor aplicar una cantidad del tamaño de una moneda de 500 won y extenderla por la cara. Es necesario usar más de lo que piensa para obtener un efecto suficiente. Cuando se realiza actividad exterior, se recomienda reaplicar el protector solar cada 2 a 3 horas.
¿Qué son el SPF y PA en el protector solar?
La radiación ultravioleta que llega a nuestra piel desde el sol se divide en UVA y UVB. De hecho, se clasifican según su longitud de onda, y la capacidad de bloquear UVA se expresa con el índice PA, mientras que la capacidad de bloquear UVB se indica con el índice SPF. Al elegir un protector solar, se recomienda optar por aquellos con un SPF de al menos 30, es decir, que bloqueen al menos el 97% de UVB, y con un PA de ++ o superior para una protección adecuada contra UVA.
Es de gran ayuda para una protección efectiva contra los rayos ultravioleta.
¿Existen otros métodos además de la protección contra los rayos ultravioleta?
Lo más importante que quiero decirles primero es la hidratación adecuada de la piel. Cuando la piel se seca, la aparición de envejecimiento se acelera y, en realidad, solo con tener la piel seca puede parecer que ya está envejecida, con arrugas y líneas finas, por lo que es recomendable mantenerla bien hidratada. Aunque las formas de hidratación de la piel pueden variar de una persona a otra, es bueno recordar que después de lavarse, siempre debe aplicar algo en la piel. Para la cara, generalmente es recomendable elegir una crema con un poco de grasa, y también puede aplicarse en el cuerpo, pero es mejor optar por una loción de buena extensibilidad, con más humedad y menos grasa. En nuestra cultura, es común tener la costumbre de exfoliarse la piel, pero al hacerlo, la piel se seca mucho. La capa más superficial de la piel, llamada capa de células muertas, puede parecer que se está desprendiendo, pero esto no es algo malo. Es una barrera física y química que protege nuestra piel, por lo que es importante mantener bien esa capa. Además de la hidratación, uno de los hábitos de vida más importantes es no fumar y no consumir alcohol. Hay muchas evidencias que muestran que beber mucho alcohol y fumar aceleran el envejecimiento de la piel, y la falta de sueño también acelera el envejecimiento cutáneo, por lo que es recomendable dormir lo suficiente.
Además, la ingesta de líquidos también se recomienda mucho para la hidratación de la piel. En general, en adultos sanos, además de los líquidos que se obtienen de alimentos y bebidas como el café, beber aproximadamente 2 litros de agua pura es muy útil. Sin embargo, la falta de ingesta de líquidos acelera el envejecimiento de la piel, pero no es cierto que beber mucha agua prevenga el envejecimiento. Por lo tanto, en lugar de pensar en beber mucho agua, sería mejor tener la mentalidad de beber lo suficiente. Aquellos con enfermedades cardíacas o renales deben consultar a su médico antes de determinar su ingesta de líquidos.
¿Tiene algún método de cuidado de la piel que recomiende?
Primero, elige un producto de limpieza adecuado para tu tipo de piel, como un gel facial o espuma, compra un gel de baño que se adapte a tu piel, y un humectante suave y no irritante que sea apropiado para tu tipo de piel. Puedes consultar con un dermatólogo o probar diferentes productos para escoger el mejor. Después de tener uno, en lugar de gastar todo en productos cosméticos funcionales, sería más útil adquirir un humidificador para mantener la humedad de la piel, o ir al gimnasio para hacer ejercicios de fuerza y cardio. Creo que estas acciones serían más beneficiosas. Entre los diversos hábitos y factores que causan envejecimiento de la piel, el sobrepeso y la obesidad son importantes, por lo que una alimentación adecuada y ejercicio regular son fundamentales para prevenirlos.
¿El colágeno ingerido tiene efectos?
Sé que en el mercado hay muchos productos de colágeno que se venden de manera variada y muy popular, y también me han mencionado que muchos pacientes en la consulta están tomando colágeno. Pero, en primer lugar, solo para dar un trasfondo teórico, cuando se ingiere colágeno, no se absorbe directamente en su forma de colágeno y no llega a la piel. Para que el colágeno sea digerido, debe descomponerse en aminoácidos u otras proteínas precursoras en pequeñas partículas, ser absorbido, y luego, a través de la sangre, solo una pequeña parte llega a la piel, donde se entrega a las células que producen colágeno en la piel. Estas células vuelven a ensamblar los aminoácidos y otros componentes para formar colágeno, que se convierte en el colágeno de la piel. Es difícil saber exactamente cuánto de lo que comemos llega a la piel, incluso si consumimos una cantidad equivalente a un millón de unidades de colágeno. La razón es que, además de la piel, en nuestro cuerpo también hay órganos y músculos que están compuestos de colágeno, y como el colágeno se usa en esas áreas también, no es de esperar que todo vaya directamente a la piel solo por comerlo.
¿También es importante el cuidado del envejecimiento en otras áreas del cuerpo además de la cara?
Por supuesto. Parece que muchas personas piensan que solo hay que cuidar bien la piel de la cara. Por eso, también podemos decir que el cuello y las manos son áreas generalmente expuestas. Sin embargo, debido a la exposición a los rayos ultravioleta, la vejez puede aparecer más rápidamente en esas zonas, por lo que siempre es recomendable hidratar y aplicar protector solar en el cuello. Aunque muchas celebridades y actores cuidan mucho su rostro y cuello, en la parte superior de las manos, las arrugas a menudo revelan la edad, sin poder ocultarla. Por eso, es mejor aplicar crema de manos u otros productos en la parte superior de las manos antes de que te arrepientas más tarde. Además, cuando hagas actividades al aire libre, es especialmente recomendable usar protector solar en las manos o usar guantes.
¿La alimentación también está relacionada con el envejecimiento de la piel?
Por supuesto. Lo que comemos finalmente se convierte en nuestra piel, literalmente en nuestra sangre y carne, y dependiendo de lo que ingiramos, la gravedad del envejecimiento de la piel también varía. En general, se sabe que el envejecimiento ocurre en gran parte debido al estrés oxidativo, por lo que consumir alimentos antioxidantes que puedan reducir estos radicales libres activos es de gran ayuda. Por lo tanto, para resumir brevemente qué ingredientes tienen componentes antioxidantes y qué alimentos podemos consumir para aprovechar sus efectos antioxidantes, están los superalimentos de la OMS, como el brócoli, también nueces, verduras de hoja verde y amarilla, y consumir suficientes fuentes de proteínas, lo que puede ayudar a mantener una piel saludable a través de una buena alimentación.
¿Qué métodos de tratamiento hay en dermatología?
La piel ya ha envejecido, pero si desea mejorarla para tener una piel más hermosa y saludable, puede acudir a la clínica dermatológica y consultar con un especialista. Ofrecemos diversos tratamientos, pero algunos de los principales incluyen tratamientos de lifting con radiofrecuencia para la pérdida de elasticidad de la piel, inyecciones de Botox o toxina botulínica para paralizar los músculos que causan arrugas, y rellenos para mejorar las arrugas profundas. Cuando la hidratación de la piel no es suficiente con solo usar humectantes, también podemos realizar cuidados de la piel de forma periódica. Si tiene algún problema o inquietud, le recomendamos que visite la clínica dermatológica para recibir atención y asesoramiento.