Tanya Jawab Seputar Penuaan Kulit - Profesor Moon Ik-jun, Seoul Asan Medical Center

https://youtu.be/YYsDWl5VbMQ?si=MC5qam9jXFm6uAfb

#SeoulAsanMedicalCenter #HealthPlus #SkinAging

 

Profesor Moon Ik-jun | Departemen Dermatologi, Seoul Asan Medical Center

 

0:00 Penuaan kulit, mulailah bersiap sekarang!

1:00 Apa itu penuaan kulit?

1:57 Apa penyebab penuaan kulit?

2:54 Apakah ada cara mengaplikasikan tabir surya dengan benar?

3:39 Apa itu SPF dan PA dalam tabir surya?

4:32​ Apakah ada cara lain selain tabir surya?

7:07 Apakah Anda punya rekomendasi perawatan kulit?

8:29​ Apakah kolagen oral efektif?

10:03​ Manajemen penuaan di area selain wajah juga penting, bukan?

11:02​ Apakah kebiasaan makan juga berhubungan dengan penuaan kulit?

12:07 Pilihan perawatan apa saja yang tersedia di klinik dermatologi?

13:12​ Kapan waktu terbaik untuk mulai mencegah penuaan kulit?

14:52 Kosmetik apa yang bagus?

16:06 Bagaimana cara mulai mencegah penuaan kulit?

 

 

[ Apa itu penuaan kulit? ]

Sulit untuk mendefinisikan penuaan kulit dalam satu kata, dan penuaan kulit dikenal sebagai kumpulan berbagai gejala. Gejala penuaan meliputi kerutan akibat hilangnya elastisitas kulit, penipisan kulit, dan kelainan pigmentasi kulit, seperti hiperpigmentasi, yang umumnya dikenal sebagai penggelapan kulit. Namun, pada beberapa pasien, penurunan pigmentasi kulit yang terlokalisasi membuat kulit tampak abu-abu, yang juga merupakan gejala penuaan kulit. Sekresi sebum menurun dan keringat cenderung berkurang. Kolagen, komponen utama kulit, berkurang, dan serat elastis pada kulit juga menunjukkan karakteristik menurun secara bertahap seiring bertambahnya usia.

 

[Apa penyebab penuaan kulit?]

Penuaan kulit secara alami bervariasi pada setiap orang. Meskipun banyak faktor genetik berada di luar kendali kita, faktor lingkungan juga dapat berperan. Penuaan ini dikategorikan menjadi penuaan intrinsik dan ekstrinsik. Penuaan intrinsik mengacu pada penuaan yang pasti terjadi seiring waktu, sementara penuaan ekstrinsik disebabkan oleh faktor lingkungan. Penyebab utama penuaan ekstrinsik, yang dapat diperbaiki dan dicegah, adalah sinar UV. Selain itu, kebiasaan gaya hidup seperti kurang tidur, obesitas, merokok, dan minum alkohol diketahui berkontribusi terhadap penuaan ekstrinsik.

 

[Apakah ada cara mengaplikasikan tabir surya dengan benar?]

Disarankan untuk menggunakan tabir surya setiap hari. Tabir surya penting untuk aktivitas luar ruangan, dan Anda mungkin bertanya-tanya berapa banyak yang harus digunakan. Meskipun ukuran wajah bervariasi, aturan umumnya adalah mengoleskan tabir surya seukuran koin 500 won dan meratakannya ke seluruh wajah. Anda perlu mengoleskan lebih banyak dari yang Anda perkirakan untuk mendapatkan manfaat maksimal. Saat berada di luar ruangan, disarankan untuk mengoleskan kembali tabir surya setiap dua hingga tiga jam.

 

[Apa itu SPF dan PA dalam tabir surya?]

Sinar ultraviolet yang dipancarkan matahari ke kulit kita adalah UVA dan UVB. Keduanya diklasifikasikan berdasarkan panjang gelombang, dan kemampuan untuk memblokir UVA ditunjukkan oleh indeks PA, sedangkan kemampuan untuk memblokir UVB ditunjukkan oleh indeks SPF. Saat memilih tabir surya, disarankan untuk memilih produk dengan nilai SPF 30 atau lebih tinggi untuk perlindungan UVB, dan nilai PA ++ atau lebih tinggi untuk perlindungan UVA.

Sangat membantu dalam memberikan perlindungan UV yang efektif.

 

[ Apakah ada metode lain selain perlindungan UV? ]

Pertama dan terutama, saya ingin menekankan hidrasi kulit yang tepat. Kulit kering menua lebih cepat, dan bahkan kulit kering dapat membuat Anda tampak lebih tua. Oleh karena itu, sangat penting untuk melembapkan secara menyeluruh. Meskipun metode pelembap yang tepat bervariasi untuk setiap orang, penting untuk diingat untuk mengoleskan sesuatu setelah mencuci muka. Untuk wajah, pelembap berbahan dasar krim dengan konsistensi sedikit berminyak umumnya direkomendasikan. Meskipun krim baik untuk tubuh, pelembap berbahan dasar losion dengan kadar air yang lebih tinggi dan lebih sedikit minyak direkomendasikan. Orang Korea memiliki kebiasaan budaya menggosok kotoran, dan menggosoknya dapat mengeringkan kulit secara signifikan. Stratum korneum, lapisan kulit terluar, tampak seperti lapisan kotoran, tetapi ini tidak selalu buruk. Stratum korneum bertindak sebagai penghalang fisik dan kimia untuk melindungi kulit kita, jadi merawatnya dengan baik sangat penting. Selain melembapkan, berhenti merokok dan minum juga merupakan kebiasaan gaya hidup yang penting. Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa minum banyak alkohol dan merokok dapat menyebabkan penuaan kulit lebih cepat, dan kurang tidur juga dapat menyebabkan penuaan kulit lebih cepat, jadi disarankan untuk tidur yang cukup.

Asupan air juga sangat dianjurkan untuk menghidrasi kulit. Mengenai asupan air, umumnya bermanfaat bagi orang dewasa yang sehat untuk minum sekitar 2 liter air, di samping air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman seperti kopi. Namun, memang benar bahwa penuaan kulit terjadi dengan cepat jika asupan air tidak mencukupi, tetapi sulit untuk mencegah penuaan dengan minum banyak air. Oleh karena itu, akan lebih baik untuk menyikapinya dengan pola pikir minum air yang cukup daripada berpikir untuk minum banyak. Jika Anda memiliki penyakit jantung atau ginjal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan menentukan sendiri asupan air Anda.

 

[ Apakah Anda punya metode perawatan kulit yang direkomendasikan? ]

Pertama-tama, belilah produk pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda, seperti pembersih wajah berbusa atau sabun mandi yang sesuai dengan kulit Anda, dan pelembap hipoalergenik yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Konsultasikan dengan dokter spesialis tentang pelembap terbaik untuk jenis kulit Anda atau coba sendiri berbagai produk dan pilih yang terbaik. Setelah itu, daripada menginvestasikan semua uang untuk kosmetik fungsional, saya rasa akan lebih bermanfaat untuk membeli pelembap untuk melembapkan kulit Anda atau pergi ke pusat kebugaran dan melakukan latihan beban serta aerobik. Karena kelebihan berat badan dan obesitas merupakan salah satu dari berbagai kebiasaan gaya hidup dan faktor penyebab penuaan kulit, kebiasaan makan yang tepat dan olahraga yang tepat sangat penting untuk mencegahnya.

 

[Apakah kolagen makanan efektif?]

Saya sangat menyadari bahwa berbagai suplemen kolagen laris manis di pasaran, dan banyak pasien di klinik saya mengatakan bahwa mereka mengonsumsinya. Namun, sebagai latar belakang teori, ketika Anda mengonsumsi kolagen, kolagen tidak langsung diserap ke dalam kulit. Agar kolagen dapat dicerna, kolagen dipecah menjadi prekursor protein seperti asam amino, yang kemudian diserap. Protein-protein ini kemudian beredar di aliran darah. Hanya sebagian kecil yang mencapai kulit, dan kemudian mencapai sel-sel penghasil kolagen. Sel-sel ini kemudian menyusun kembali asam amino menjadi kolagen, yang kemudian menjadi kolagen kulit. Sulit untuk mengetahui berapa banyak kolagen yang benar-benar mencapai kulit ketika kita mengonsumsinya 100%. Ini karena kolagen tidak hanya terbuat dari kulit, tetapi juga organ dan otot kita. Karena kolagen digunakan di area-area ini, sulit untuk berharap bahwa jika kita mengonsumsinya, kolagen akan langsung mencapai kulit.

 

[ Manajemen penuaan di area selain wajah juga penting, kan? ]

Tentu saja. Saya rasa banyak orang berpikir, 'Yang perlu dilakukan hanyalah merawat kulit wajah dengan baik.' Jadi, leher dan tangan kita umumnya merupakan area yang terpapar sinar matahari, tetapi karena keduanya dapat menua dengan cepat akibat sinar UV, ada baiknya untuk selalu melembapkan dan mengoleskan tabir surya ke leher juga. Ada banyak orang seperti aktor film dan selebritas yang rajin merawat wajah dan leher mereka, tetapi dalam banyak kasus, kita tidak dapat menyembunyikan usia kita jika melihat kerutan di punggung tangan. Jadi, sebelum menyesal nanti, ada baiknya untuk selalu mengoleskan krim tangan ke punggung tangan Anda, dan jika Anda akan beraktivitas di luar ruangan, ada baiknya untuk menggunakan tabir surya atau sarung tangan di punggung tangan Anda.

 

[ Apakah kebiasaan makan berhubungan dengan penuaan kulit? ]

Tentu saja. Semua yang kita makan pada akhirnya akan menjadi kulit kita, secara harfiah darah dan daging kita, dan tingkat penuaan kulit bervariasi tergantung pada apa yang kita makan. Secara umum diketahui bahwa sebagian besar penuaan disebabkan oleh stres oksidatif, sehingga mengonsumsi banyak makanan antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas ini sangatlah bermanfaat. Jadi, untuk meringkas secara singkat apa itu antioksidan dan makanan apa yang bisa Anda konsumsi untuk menikmati efek antioksidannya, Anda dapat menjaga kesehatan kulit melalui pola makan Anda dengan mengonsumsi makanan super WHO, brokoli, kacang-kacangan, sayuran hijau dan kuning, serta sumber protein yang cukup.

 

[Metode perawatan apa saja yang tersedia di klinik dermatologi?]

Jika kulit Anda sudah menua dan Anda ingin mengembalikannya ke kulit yang lebih cantik dan sehat, silakan kunjungi dokter kulit untuk konsultasi. Kami memiliki beragam perawatan yang tersedia untuk Anda. Misalnya, jika kulit Anda kehilangan elastisitasnya, kami menawarkan perawatan pengencangan frekuensi tinggi. Jika Anda memiliki kerutan, kami menawarkan suntikan toksin botulinum, yang melumpuhkan otot-otot penyebab kerutan. Suntikan filler juga bermanfaat untuk menyamarkan kerutan yang dalam. Jika pelembap saja tidak cukup untuk melembapkan kulit Anda, kami dapat memberikan perawatan kulit rutin. Jadi, jika Anda memiliki masalah atau kekhawatiran, silakan kunjungi dokter kulit untuk pemeriksaan dan konsultasi.