캐시닥0713
치매 무섭지요 건강을 위한 활동은 뭐든 똑같네요 잘 먹기 잘 자기
La storia della giornalista Choi Ji-woo
La demenza è una malattia che incute timore e per la quale non esiste una cura definitiva, ma essere consapevoli dei segnali precoci permette di riconoscere i rischi in anticipo, gestirli e rallentarne la progressione. Esaminiamo alcuni segnali d'allarme inaspettati che indicano il rischio di demenza.
◇ Quando gli infortuni dovuti a cadute si verificano frequentemente
Le lesioni riportate a seguito di una caduta possono essere un segnale precoce di demenza. Un team di ricerca del Brigham and Women's Hospital negli Stati Uniti ha analizzato i dati di 2 milioni di anziani di età pari o superiore a 66 anni che si sono recati in ospedale a causa di traumi traumi tra il 2014 e il 2015. I risultati hanno mostrato che al 10,6% dei pazienti infortunati a seguito di cadute è stata diagnosticata la demenza entro un anno. Questa percentuale è superiore del 20% rispetto a quella dei pazienti con altri tipi di lesioni.
Michael Okun, direttore del Centro di ricerca sui disturbi neurologici dell'Università della Florida, ha affermato: "Le persone ad alto rischio di lieve deterioramento cognitivo o di altre forme di demenza hanno maggiori probabilità di cadere a causa di cambiamenti nell'andatura e nell'equilibrio", aggiungendo che "le cadute frequenti e le lesioni che ne derivano possono essere potenziali segnali di allarme di demenza".
◇ Eccessiva sonnolenza diurna
Se avverti un'eccessiva sonnolenza diurna che ti rende difficile svolgere le normali attività, dovresti sospettare una sindrome pre-demenza.
Un team di ricerca dell'Albert Einstein College of Medicine negli Stati Uniti ha analizzato 445 anziani con un'età media di 76 anni, non affetti da demenza. Il team ha condotto un'indagine sui modelli di sonno dei partecipanti e ha effettuato dei test per valutarne la memoria. È emerso che il 35,5% di coloro che presentavano difficoltà alla guida, nell'alimentazione e nelle attività sociali a causa della sonnolenza diurna ha sviluppato la sindrome di rischio cognitivo motorio.
Questa cifra è più di tre volte superiore a quella del gruppo di controllo. La sindrome del rischio cognitivo motorio è una sindrome che si manifesta prima dell'insorgenza della demenza e si riferisce a una condizione in cui la velocità di deambulazione rallenta, la memoria diminuisce e l'entusiasmo nello svolgere i compiti cala.
◇ Come prevenire la demenza Quando si parla di demenza, la prevenzione è importante quanto il riconoscimento dei segnali d'allarme. Per prevenire la demenza, si raccomanda di fare esercizio fisico regolarmente, almeno tre volte a settimana. L'esercizio migliora il flusso sanguigno al cervello e stimola l'attività delle cellule cerebrali. È fondamentale dormire dalle 7 alle 9 ore a notte e cercare di migliorare la qualità del sonno. Se i disturbi del sonno persistono, le dimensioni del cervello diminuiscono e la beta-amiloide, una proteina associata alla demenza, si accumula nel cervello. Seguire una dieta sana, come la dieta mediterranea, riduce il rischio di sviluppare la demenza.
La dieta mediterranea si riferisce a un'alimentazione ricca di cereali integrali, verdura e frutta, frutta secca e semi, e olio d'oliva. Secondo una ricerca dell'Università Ben-Gurion in Israele, la dieta mediterranea è efficace nel prevenire l'invecchiamento cerebrale riducendo la neurodegenerazione.
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La dieta mediterranea è semplicemente una dieta sana.
Sembra che non ci sia un posto in cui non si applichi.
Mi viene sonno dopo pranzo,
Sonnolenza eccessiva? Dovrei tenerlo presente.