Quando si verificano frequentemente lesioni a causa di cadute

Cadere e subire ferite può essere un segnale precoce di demenza. Un team di ricerca dell'ospedale femminile di Brigham negli Stati Uniti ha analizzato i dati di 2 milioni di anziani di età superiore ai 66 anni che si sono recati in ospedale per ferite traumatiche tra il 2014 e il 2015. I risultati hanno mostrato che il 10,6% dei pazienti feriti in seguito a una caduta è stato diagnosticato con demenza entro un anno. Questo valore è superiore del 20% rispetto ai pazienti con altri tipi di ferite.

Il direttore Michael O'Koon dell'Istituto di Ricerca sulle Malattie Nervose dell'Università della Florida ha affermato: "Le persone con lieve deterioramento cognitivo o altri gruppi ad alto rischio di demenza hanno una maggiore probabilità di cadere a causa di cambiamenti nel passo e nell'equilibrio", e ha aggiunto: "Le cadute frequenti e le lesioni conseguenti potrebbero essere segnali di avvertimento potenziali della demenza".

Sonno eccessivo durante il giorno

Se durante la settimana si ha una sonnolenza eccessiva che rende difficile svolgere le normali attività, bisogna sospettare una sindrome pre-dementiale.

Uno studio condotto dal team di ricerca dell'Università Albert Einstein negli Stati Uniti ha analizzato 445 anziani di età media di 76 anni senza demenza. Il team di ricerca ha somministrato un questionario sullo stato del sonno dei partecipanti e un test per valutare la memoria. I risultati hanno mostrato che il 35,5% delle persone che sperimentavano sonnolenza diurna durante la guida, i pasti e le attività sociali sviluppava il sindrome di rischio cognitivo motoria.

Questa cifra è più di tre volte superiore rispetto al gruppo di controllo. La sindrome da rischio cognitivo legato all'esercizio è una condizione che si manifesta prima dello sviluppo della demenza, caratterizzata da un rallentamento della camminata, perdita di memoria e diminuzione della passione nel svolgere le attività quotidiane.

Per prevenire il demenza, è importante non solo riconoscere i segnali di rischio, ma anche mettere in pratica sforzi di prevenzione. Per prevenire la demenza, è consigliabile esercitarsi regolarmente almeno 3 volte a settimana. L'esercizio migliora il flusso sanguigno cerebrale e stimola l'attività delle cellule cerebrali. È necessario dormire sufficientemente, dalle 7 alle 9 ore ogni giorno, e impegnarsi a migliorare la qualità del sonno. Se i disturbi del sonno persistono, la dimensione del cervello si riduce e si accumula nel cervello la proteina beta-amiloide, associata alla demenza. Seguire una dieta sana, come quella mediterranea, riduce il rischio di sviluppare la demenza.

La dieta mediterranea è una dieta ricca di cereali integrali, verdure e frutta, noci e semi, olio d'oliva, ecc. Secondo uno studio dell'Università Ben-Gurion in Israele, la dieta mediterranea è efficace nel ridurre il deterioramento neurologico e nel prevenire l'invecchiamento cerebrale.

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La dieta mediterranea è semplicemente una dieta sana.

Non sembra esserci nessun posto che non funzioni.

Mi viene sonnolenza dopo aver mangiato a pranzo.

Sonno eccessivo? Dovrei ricordarmene.