Lorsque les blessures dues aux chutes sont fréquentes

Le fait de subir une blessure après une chute peut être un signe précoce de démence. Une équipe de recherche de l'hôpital pour femmes de Brigham aux États-Unis a analysé les données de 2 millions de personnes âgées de 66 ans et plus qui ont consulté pour des blessures traumatiques entre 2014 et 2015. Il en résulte que 10,6 % des patients blessés par une chute ont reçu un diagnostic de démence dans l'année qui a suivi. C'est 20 % de plus que les patients ayant subi d'autres types de blessures.

Le directeur Michael O'Connell de l'Institut de recherche sur les troubles neurologiques de l'Université de Floride aux États-Unis a déclaré : « Les personnes atteintes de troubles cognitifs légers ou appartenant à d'autres groupes à haut risque de démence ont un risque accru de chute en raison de changements dans leur démarche et leur équilibre », ajoutant que « des chutes fréquentes et des blessures qui en résultent peuvent être des signes précoces de la démence ».

Somnolence excessive pendant la journée

Si vous êtes submergé par la somnolence pendant la journée et que cela rend difficile la réalisation d'activités normales, il faut suspecter un syndrome précurseur de la démence.

Une équipe de recherche de l'Université Albert Einstein aux États-Unis a analysé 445 personnes âgées en moyenne de 76 ans sans démence. L'équipe de recherche a mené une enquête sur l'état de sommeil des participants ainsi qu'un test pour évaluer leur mémoire. En conséquence, 35,5 % des personnes souffrant de somnolence diurne lors de la conduite, des repas ou des activités sociales ont développé un syndrome de risque cognitif lié à l'exercice.

Il s'agit d'un chiffre plus de trois fois supérieur à celui du groupe témoin. Le syndrome de risque cognitif lié à l'exercice est un syndrome qui apparaît avant le développement de la démence, caractérisé par une marche plus lente, une perte de mémoire et une baisse de la motivation à effectuer des tâches.

Pour prévenir la démence, il est aussi important de pratiquer des efforts de prévention que de connaître les signaux d'alerte. Il est conseillé de faire de l'exercice régulièrement au moins trois fois par semaine pour prévenir la démence. L'exercice améliore la circulation sanguine cérébrale et stimule l'activité des cellules cérébrales. Il faut dormir suffisamment, entre 7 et 9 heures par jour, et faire des efforts pour améliorer la qualité du sommeil. Si les troubles du sommeil persistent, la taille du cerveau diminue et la protéine bêta-amyloïde, associée à la démence, s'accumule dans le cerveau. Adopter une alimentation saine, comme le régime méditerranéen, réduit le risque de développer une démence.

Le régime méditerranéen est un régime riche en céréales complètes, légumes et fruits, noix et graines, ainsi qu'en huile d'olive. Selon une étude de l'Université Ben-Gurion en Israël, le régime méditerranéen est efficace pour réduire la dégénérescence nerveuse et prévenir le vieillissement du cerveau.

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Le régime méditerranéen est simplement un régime sain.

Il semble qu'il n'y ait aucun endroit où cela ne fonctionne pas.

Je me sens somnolent après le déjeuner.

Somnolence excessive ? Il faut en faire attention.