캐시닥0713
치매 무섭지요 건강을 위한 활동은 뭐든 똑같네요 잘 먹기 잘 자기
최지우記者のストーリー
認知症には確実な治療薬がないため恐怖を引き起こす疾患ですが、初期の警告サインを知っておくことで危険を事前に認識し、管理して進行を遅らせることができます。認知症のリスクを知らせる意外な警告サインについて学びましょう。
転倒による怪我が頻繁に起こる場合
転倒後の怪我は認知症の早期警告サインである可能性があります。アメリカのブリガム女性病院の研究チームは、2014年から2015年にかけて外傷性の怪我で病院を訪れた66歳以上の高齢者20万人のデータを分析しました。その結果、転倒による怪我を負った患者のうち10.6％が1年以内に認知症と診断されました。これは他の種類の怪我を負った患者よりも20％高い数値です。
アメリカのフロリダ大学神経疾患研究所のマイケル・オクーン所長は、「軽度認知障害やその他の認知症の高リスク群は、歩行やバランスの変化により転倒の可能性が高まる」と述べ、「頻繁な転倒とそれに伴う怪我は、認知症の潜在的な警告サインである可能性がある」と述べた。
昼間に降り注ぐ過度の眠気
週に眠気がひどくて正常な活動ができない場合は、認知症前兆症候群を疑う必要があります
行った。アメリカのアルバート・アインシュタイン医科大学の研究チームは、認知症のない平均76歳の高齢者445人を分析した。研究チームは参加者の睡眠状態に関するアンケート調査と記憶力を評価できるテストを実施した。その結果、昼間の眠気により運転・食事・社会活動に困難を感じる人の35.5％で運動認知リスク症候群が発生した。
これは対照群よりも3倍以上高い数値です。運動認知リスク症候群は、認知症が発症する前に現れる症候群であり、歩行速度の低下、記憶力の衰え、仕事に対する意欲の低下を指します。
認知症予防のためには、認知症のリスクサインを知ることと同じくらい予防努力を実践することが重要です。認知症予防には、週に3回以上規則的に運動することが良いです。運動は脳血流を改善し、脳細胞の活動を促進します。毎日7〜9時間十分に睡眠をとり、睡眠の質を高める努力をする必要があります。睡眠障害が続くと脳のサイズが縮小し、認知症のタンパク質であるベータアミロイドが脳に蓄積されます。地中海式の食事のような健康的な食事を摂ることで、認知症の発症リスクを減らすことができます。
地中海式ダイエットは、全粒穀物、野菜と果物、ナッツと種子類、オリーブオイルなどが豊富な食事を指します。イスラエルのベングリオン大学の研究によると、地中海式ダイエットは神経の退行を減らし、脳の老化防止に効果的です。
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地中海ダイエットはただの健康的な食事です。
該当しない場所はないようです
昼食後に眠くなります。
過度な眠気？これを念頭に置かなければなりませんね
