캐시닥0713
치매 무섭지요 건강을 위한 활동은 뭐든 똑같네요 잘 먹기 잘 자기
チェ・ジウ記者のストーリー
認知症は確実な治療薬がなく恐怖を誘発する疾患であるが、初期警告信号を知っておくと危険を事前認知して管理して進行を遅らせることができる。認知症リスクを知らせる意外な警告信号について調べる。
◇落傷によるけがが多いとき
傷害後にけがをすることは認知症の早期警告信号であり得る。米国のブリガム女性病院研究チームが2014～2015年に外傷性負傷で病院に来院した66歳以上の高齢者200万人のデータを分析した。その結果、転倒で負傷した患者の10.6％は1年以内に認知症と診断された。これは、他の種類の怪我をした患者よりも20％高い数値です。
米国フロリダ大学神経疾患研究所マイケル・オクン所長は「硬度認知障害やその他認知症高リスク群は歩き方とバランスの変化により転倒を経験する可能性が高い」とし「頻繁な転倒とこれによる負傷が認知症の潜在的な警告症状である可能性がある」と話した。
◇日中に降り注ぐ過度の眠気
昼間に睡眠が注がれて正常な活動をするのが難しい場合は、認知症前症候群を疑ってみなければなりません。
する。米国アルベルトアインシュタインの大研究チームが認知症のない平均７６歳の高齢者４４５人を分析した。研究チームは参加者の睡眠状態に対するアンケート調査と記憶力を評価できるテストを行った。その結果、日中の眠気で運転・食事・社会活動に困難を経験する人の35.5％で運動認知リスク症候群が発生した。
これは対照群より３倍以上高い数値である。運動認知リスク症候群とは、認知症が発症する前に現れる症候群に歩く速度が遅くなり、記憶力が減退し、仕事を処理しようとする情熱が落ちた状態をいう。
◇認知症予防には認知症は危険信号を知るのと同じくらい予防努力を実践することが重要である。認知症予防のためには1週間に3回以上規則的に運動するのが良い。運動は脳血流を改善し、脳細胞活動を促進します。毎日7〜9時間十分に睡眠し、睡眠の質を高めるために努力しなければならない。睡眠障害が続くと脳の大きさが減り、認知症タンパク質であるベータアミロイドが脳に蓄積する。地中海食の食事のように健康的な食事をすると認知症の発生リスクが減る。
地中海食の食事は▲全粒穀物 ▲野菜と果物 ▲ナッツ類と種子類 ▲オリーブオイルなどが豊富な食事をいう。イスラエルのベングリオン大学の研究によると、地中海食は神経の退化を減らし、脳の老化防止に効果的です。
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地中海の食事は健康的な食事です。
該当しない場所がないと思います。
昼食を食べて眠そうです、
過度の眠気？これに留意する必要があります。