Cuando las lesiones por caídas son frecuentes

Caer y sufrir lesiones puede ser una señal temprana de advertencia de la demencia. Un equipo de investigación del Hospital de Mujeres de Brigham en Estados Unidos analizó los datos de 2 millones de ancianos mayores de 66 años que acudieron al hospital por lesiones traumáticas entre 2014 y 2015. Como resultado, el 10.6% de los pacientes que sufrieron lesiones por caídas fueron diagnosticados con demencia en el plazo de un año. Esto es un 20% más alto que en los pacientes que sufrieron otros tipos de lesiones.

El director del Instituto de Trastornos Neurológicos de la Universidad de Florida, Michael O'Connor, afirmó: "Las personas con deterioro cognitivo leve u otros grupos de alto riesgo de demencia tienen una mayor probabilidad de experimentar caídas debido a cambios en su forma de caminar y equilibrio", y agregó: "Las caídas frecuentes y las lesiones resultantes pueden ser síntomas de advertencia potenciales de la demencia".

Somnolencia excesiva durante el día

Si durante la semana sientes que te invade el sueño y te resulta difícil realizar actividades normales, debes sospechar de un síndrome predepresivo.

Se realizó un estudio. Un equipo de investigación de la Universidad Albert Einstein en Estados Unidos analizó a 445 ancianos con una edad promedio de 76 años sin demencia. El equipo de investigación realizó encuestas sobre el estado de sueño de los participantes y pruebas para evaluar la memoria. Como resultado, el 35.5% de las personas que experimentaban somnolencia diurna y tenían dificultades para conducir, comer y participar en actividades sociales desarrollaron síndrome de riesgo cognitivo por ejercicio.

Esto es más de tres veces más alto que en el grupo de control. El síndrome de riesgo cognitivo por ejercicio es un síndrome que aparece antes de que se desarrolle la demencia, y se caracteriza por una disminución en la velocidad de caminar, pérdida de memoria y una disminución en la motivación para realizar tareas.

Para prevenir la demencia, es tan importante practicar esfuerzos preventivos como reconocer las señales de riesgo. Para prevenir la demencia, es recomendable hacer ejercicio de manera regular al menos 3 veces por semana. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo cerebral y fomenta la actividad de las células cerebrales. Además, se debe dormir entre 7 y 9 horas diarias de manera suficiente y esforzarse por mejorar la calidad del sueño. La persistencia de trastornos del sueño puede reducir el tamaño del cerebro y acumular la proteína beta amiloide, que es responsable de la demencia. Seguir una dieta saludable, como la dieta mediterránea, reduce el riesgo de desarrollar demencia.

La dieta mediterránea se refiere a una alimentación rica en granos enteros, verduras y frutas, frutos secos y semillas, y aceite de oliva. Según un estudio de la Universidad Ben-Gurion en Israel, la dieta mediterránea es efectiva para reducir la degeneración neurológica y prevenir el envejecimiento cerebral.

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La dieta mediterránea es simplemente una dieta saludable.

Parece que no hay ningún lugar donde no funcione.

Me da sueño después de almorzar.

¿Sueño excesivo? Debo tener esto en cuenta.