Cambiamenti, sintomi e sforzi per superare la depressione

Sembra che la mia mente, che era tranquilla in una famiglia serena, abbia continuato a essere disturbata improvvisamente a causa di un evento improvviso. Così, è arrivata una depressione che non mi aspettavo affatto, e vorrei parlare anche dei cambiamenti, dei sintomi che ho vissuto, e dei processi che sto attraversando per superare tutto ciò.

La depressione non sembra essere una malattia che riguarda solo se stessi. Sono ancora immensamente grato per i cuori e i consigli della famiglia, dei vicini e degli amici più stretti. Tutto è iniziato con questioni familiari. Quando il business del mio coniuge non ha funzionato correttamente, ho vissuto esperienze che non avevo mai affrontato prima. Solleciti di pagamento da parte delle società finanziarie, telefonate, visite, interessi crescenti sui prestiti, tutto ciò ha rappresentato un grande shock per me, che avevo vissuto una vita solo in sicurezza, senza interessarmi troppo di affari o altro.

Sentimento di tradimento nei confronti del coniuge e perdita di fiducia, che si sono ripetuti portando all'insonnia, e non riuscendo a parlarne con amici, sono diventato timido e ho evitato i contatti, sono scomparso e sono sparito. Quando l'insonnia persiste, la persona diventa confusa. Se questa confusione si ripete, si diventa sensibili e le emozioni oscillano. Durante il giorno, l'umore saltava da bene a male ripetutamente. Questi sintomi sono peggiorati progressivamente, portandomi a lanciare oggetti e a esprimere rabbia con insulti che non avevo mai usato prima.

Quando sono andato all'ospedale, hanno controllato il polso e mi hanno detto che ero molto arrabbiato. Inoltre, ho anche ricevuto consulenza psicologica. Ho espresso tutte le emozioni che avevo sentito al consulente e, continuando a essere mentalmente instabile e indebolito, ho mostrato i sintomi della depressione, come hanno detto anche il consulente e lo psichiatra. Era quello che mi aspettavo. Avevo paura e timore di vedere me stesso incapace di controllare la mia condizione. Ho deciso di riconoscere prima di tutto questa realtà. Riconoscendo i sintomi della depressione e il mio aspetto, ho iniziato anche la terapia di consulenza e la terapia farmacologica.

Se si cerca di superare attivamente la depressione fin dall'inizio, si ottengono risultati ancora più efficaci, quindi ho chiesto anche alla famiglia e agli amici e ho condiviso tutto. Condividere mi ha fatto sentire sollevato. E con l'aiuto della famiglia e degli amici, ho stabilito l'obiettivo di fare una passeggiata ogni giorno, iniziando ogni giorno con la meditazione, facendo una passeggiata, sedendomi su una panchina, chiudendo gli occhi e facendo stretching mentale. Cercavo di guarire il mio cuore profondamente malato ascoltando il suono dell'acqua e il canto degli uccelli con gli occhi chiusi, e questa è diventata anche una routine quotidiana che non manca mai.

Per migliorare l'insonnia, ho iniziato a fare esercizio e ho sudato abbastanza da sudare. Sudare mi fa sentire una sensazione di sollievo, freschezza e benessere che non riesco a spiegare, e da allora continuo a fare esercizio fino a sudare. Per questo motivo, sto aumentando gradualmente il tempo di sonno e la qualità del sonno sta migliorando. Accetto esercizio, meditazione, passeggiate, consulenza e terapia farmacologica, e sto migliorando un po' alla volta. Inizio ad accettarmi, ricevo aiuto dalle persone intorno a me, trovo cose che posso fare da solo e vivo attivamente, sentendo che la mia luce sta tornando, il mio cuore si sta rafforzando. Piuttosto che essere da solo nell'oscurità, anche se sono nell'oscurità, stare con qualcuno la rende migliore. Per favore, prestate attenzione alle persone intorno a voi.