Les changements d'apparence et les symptômes liés à la dépression, ainsi que les efforts pour la surmonter

Il semble que dans une famille paisible, un événement soudain ait perturbé la tranquillité, entraînant une continuité d'esprit fragile. Par conséquent, une dépression inattendue est survenue, et je souhaite également parler des changements, des symptômes que j'ai vécus, ainsi que des démarches que je suis en train de suivre pour y faire face.

La dépression ne semble pas être une maladie que l'on peut vivre seul. Je suis infiniment reconnaissant pour les pensées et les conseils de ma famille, de mes proches et de mes amis. Tout a commencé avec des problèmes familiaux. La mauvaise gestion des affaires de mon conjoint m'a conduit à vivre des expériences que je n'avais jamais connues auparavant. Les pressions des créanciers des institutions financières, les appels, les visites, et l'augmentation des intérêts sur les prêts, tout cela a été un choc énorme pour moi, qui avais vécu une vie sécurisée, sans m'intéresser aux affaires ou à des activités risquées.

Je ressentais une trahison envers mon conjoint, la confiance diminuait, et cela s'est répété, ce qui a entraîné l'apparition d'insomnies. Je ne pouvais en parler à personne, ce qui m'a conduit à éviter les contacts sociaux, à couper contact, à disparaître et à me faire discret. Lorsque l'insomnie persiste, on devient absent d'esprit. Si cette absence d'esprit se répète, on devient sensible et les émotions fluctuent. Au cours de la journée, mon humeur oscillait entre le bonheur et la malveillance. Ces symptômes s'aggravaient progressivement, au point de jeter des objets et d'exprimer une colère que je n'avais jamais eue auparavant.

Je suis allé à la clinique de médecine traditionnelle, ils ont pris mon pouls et ont dit que j'étais très en colère. Ensuite, j'ai également reçu une consultation psychologique. J'ai exprimé toutes les émotions que je ressentais au conseiller, et ils ont dit que je montrais des signes de dépression mentale en raison de mon esprit constamment perturbé et affaibli. Le conseiller et le psychiatre ont confirmé cela. C'était ce à quoi je m'attendais aussi. J'avais peur et j'étais effrayé par mon propre comportement que je ne pouvais pas contrôler. J'ai décidé de reconnaître d'abord cela. En montrant des signes de dépression, j'ai accepté mon propre état et j'ai commencé la thérapie ainsi que la médication.

초기에 우울증을 이겨내려고 적극적으로 노력하면 더 효과가 크다고 하니 가족들이나 친구들에게도 부탁을 했고 다 털어놓았습니다. 털어놓으니 속이 후련했습니다. 그리고 가족과 친구들의 도움을 받아 매일산책 미션을 갖고 매일매일 명상으로 시작하고 산책을 하고 산책을 하며 벤치에 앉아 눈을 감고 마음스트레칭도 합니다. 눈을감고 물소리, 새소리를 들으면서 마음속 깊이 병들어있는 저의 마음을 치유하려고 노력했고 지금도 저의 일과중 빠지지 않는 습관이 되었습니다. 

Pour améliorer mon insomnie, j'ai commencé à faire de l'exercice et à transpirer. En transpirant, je ressens une sensation de soulagement, de fraîcheur et de bien-être que je ne peux pas décrire, et depuis lors, je continue à faire de l'exercice jusqu'à transpirer régulièrement. C'est pourquoi je prolonge progressivement mon temps de sommeil et la qualité de mon sommeil s'améliore également. J'accepte l'exercice, la méditation, la promenade, la thérapie et les médicaments, et je constate de petites améliorations. Je commence à m'accepter moi-même, à recevoir de l'aide autour de moi, à identifier ce que je peux faire par moi-même, et je mène une vie active. Je sens que je deviens de plus en plus lumineux, que mon esprit devient plus fort. Être seul dans l'obscurité est difficile, mais si je suis avec quelqu'un même dans l'obscurité, cela devient mieux. Faites attention aux personnes autour de vous et prenez soin d'elles.