Piangere e sentirsi frustrati per più di sei mesi... "Lei ha il mal di cuore"

Sintomi della "malattia da calore" e metodi di autodiagnosi

Se si verificano sintomi di rabbia intensa accompagnati da febbre, molte persone pensano di avere il "hwa-byung" e cercano un ospedale. Tuttavia, se si presentano i seguenti sintomi, si può considerare che si tratti di "hwa-byung".

Deve durare almeno sei mesi uno stato di accumulo di emozioni ingiuste e non risolte. Lo stress o lo shock temporaneo non possono essere considerati come sindrome di Hwa-byung.

I sintomi essenziali della malattia del fuoco sono una sensazione di oppressione al petto o di soffocamento e una sensazione persistente di qualcosa che si solleva o si accumula.

③ Premendo sulla zona centrale del petto si può provare un dolore intenso. La zona centrale del petto è chiamata "jeonjung" ed è un punto di raccolta di molte energie emotive. Se si avverte un dolore intenso premendo su questa zona, significa che si è sottoposti a molto stress. Questo punto è importante per diagnosticare e monitorare il decorso della "hwa-byung" (disturbo da accumulo di rabbia). Quando i sintomi della "hwa-byung" migliorano, anche il dolore in questa zona diminuisce.

Deve manifestarsi chiaramente almeno due dei seguenti quattro sintomi: senso di oppressione al petto, sensazione di qualcosa che si accumula, sensazione di calore nel corpo o nel volto, e improvvisa esplosione di rabbia.

◆ Devi prima alleviare lo stress... Come prevenire la sindrome da stress emotivo

Il primo principio per prevenire la "malattia della rabbia" è che lo stress deve essere affrontato e risolto nello stesso giorno, per evitare che duri a lungo. Se si dorme in uno stato di tensione fisica e mentale causato dallo stress, lo stress si accumula ulteriormente e influisce anche il giorno successivo. Il secondo principio è che non bisogna sfogarsi immediatamente quando si è arrabbiati. Se si reagisce con rabbia immediata verso gli altri perché si è stati stressati, si affrontano altri problemi e stress.

Non è auspicabile continuare a trattenere la rabbia. Dopo che la rabbia si è calmata, è importante tentare attivamente di comunicare. Inoltre, bisogna essere orgogliosi del proprio lavoro. È facile per le persone con rabbia accumulata pensare di essere vittime degli altri. Avere orgoglio e fiducia anche nelle piccole cose può aiutare ad alleviare i sintomi della rabbia accumulata. Inoltre, non bisogna andare a letto con la rabbia dentro. Se si dorme in uno stato di tensione causato dallo stress, lo stress si accumula nel corpo e continua a persistere.