Le megadosi di vitamina C funzionano davvero? Abbiamo raccolto le prove, dagli effetti collaterali ai pro e contro.

Dicono che 1.000 mg di vitamina C al giorno siano molti.
Prendi 5.000 mg, 10.000 mg o addirittura 20.000 mg?

Questa è la terapia "Megadose di vitamina C".

 

Se ultimamente seguite i canali YouTube dedicati alla comunità o alla salute, probabilmente avrete visto questa storia almeno una volta.
"La stanchezza è scomparsa appena l'ho mangiato", "Il grasso del viso è scomparso", "Anche l'effetto lifting?" Sebbene ci siano recensioni come questa,
Sono presenti anche numerose recensioni sugli effetti collaterali, come "avvelenamento da urina", "calcoli che arrivano e si precipitano al pronto soccorso" e "sensazione di organi contorti".

 

Se è così, questo Megadosi di vitamina C , le cui parole sono vere?

 

 

• Terapia megadose, di cosa si tratta?

 

Stai letteralmente assumendo mega dosi di vitamina C.
Se una compressa di vitamina C che normalmente assumiamo contiene 500-1.000 mg,
Una megadose di vitamina C equivale all'assunzione di 5-20 compresse al giorno.

 

Per essere precisi, mangiando da 100 a 200 volte la quantità raccomandata.
Ciò significa assumere da 5.000 mg a 20.000 mg o più al giorno.

 

Questo tipo di assunzione va oltre l'integrazione nutrizionale generale,
È un modo per somministrare strategicamente dosi elevate per specifici obiettivi di salute.

 

La maggior parte delle persone che provano megadosi di vitamina C si aspettano di vedere risultati evidenti.

 

 

• Quali sono i benefici delle megadosi di vitamina C?

 

Le persone che assumono megadosi di vitamina C si aspettano i seguenti effetti:

 

  1. Recupero dalla fatica

- Recensione rappresentativa: "Il mio corpo si sente più leggero e la mia mente più lucida dopo essermi sentito stordito tutto il giorno."
- Studi concreti hanno confermato che la stanchezza si riduce dopo l'iniezione endovenosa di 10 g di vitamina C.

 

  2. Rafforzare l'immunità

- Utilizzato come coadiuvante nella prevenzione del raffreddore o per favorire una rapida guarigione.
- Ci sono molte recensioni che affermano che assumere una dose elevata nelle prime fasi del raffreddore aiuta la guarigione.

 

  3. Azione antiossidante

- Rimozione dell'ossigeno attivo → Sono previsti effetti anti-invecchiamento, miglioramento della pelle, protezione della salute del cervello, ecc.
- Maggiore sinergia antiossidante, soprattutto se assunto con vitamina E

 

 

  4. Effetto lifting/bellezza della pelle?

- Recensioni reali: "Le mie pieghe naso-labiali sono scomparse", "Le mie guance sono più toniche e il gonfiore è scomparso".
- La vitamina C è coinvolta anche nella sintesi del collagene, quindi può aiutare anche la pelle.

- In effetti, ci sono recensioni costantemente positive sugli effetti sulla pelle di megadosi di vitamina C.

 

  5. Vitalità mentale

- Alcuni dicono che la depressione e la letargia sono diminuite.
- Può avere un effetto positivo sulla riduzione dello stress ossidativo associato alla funzione cerebrale.

 

  6. Supporto alla funzionalità epatica/disintossicazione

- Si sostiene inoltre che aiuti a disintossicare il fegato grazie alla sua azione antiossidante.
- Ci sono parecchie recensioni che affermano che il recupero dai postumi della sbornia è più rapido.

 

A causa di questi effetti, molte persone stanno provando ad assumere megadosi di vitamina C.

 

 

 

• I sostenitori: Funziona davvero

 

- Uno scienziato che ha vinto due volte il premio Nobel Dottor Linus Pauling Fondatore della teoria della megadose
- Si dice che allevi il raffreddore, migliori la stanchezza e rafforzi il sistema immunitario se assunto in dosi elevate
- Studi nazionali e internazionali hanno dimostrato che 10 g di iniezione endovenosa di vitamina C riducono l'affaticamento.
"Soffrivo di stanchezza cronica e danni alla pelle dovuti alla depressione. La combinazione C+B ha ridotto significativamente la mia stanchezza e ha dato al mio viso un aspetto più sodo."
- particolarmente Miglioramento della pelle o recupero dalla stanchezza Molte persone assumono regolarmente megadosi di vitamina C in previsione di questo evento.

 

 

• Opposizione: Troppo è veleno

 

- Quando si assumono più di 2.000 mg al giorno Aumento del rischio di diarrea, mal di stomaco e calcoli renali
- Le megadosi sono assolutamente sconsigliate alle persone con funzionalità renale debole o con una storia di calcoli renali.
- Recensione di un utente: "Dopo averlo preso per due settimane, ho iniziato a urinare ogni 30 minuti. Quando ho smesso, è tornato tutto normale."
- Un'altra recensione: " calcoli urinari "Al pronto soccorso. Mi sento come se i miei reni fossero contorte. È una vera tortura."
- Infatti, escono continuamente recensioni sugli effetti collaterali delle megadosi di vitamina C, quindi è necessario prenderne nota.

 

 

• Megadosi di vitamina C: cosa farne?

 

1. Determinare la capacità: procedere sempre lentamente

- Iniziare con 1.000-2.000 mg al giorno (solitamente 1-2 compresse di vitamina C)
- Dal giorno successivo, aumentare di 500-1.000 mg per dose → Se non si verifica diarrea, la dose può essere aumentata in modo continuo.
- L'obiettivo finale è di 5.000-10.000 mg al giorno, anche se alcune persone raggiungono i 15.000-20.000 mg.

 

2. Condividi: il tuo corpo non può assorbire tutto in una volta.

- Esempio: quando si assumono 6.000 mg al giorno → Assumere 1.500 mg 4 volte al giorno (mattina, pranzo, cena e prima di coricarsi)
- Assumere a distanza di almeno 6 ore, ogni 4-6 ore, per aumentare l'assorbimento e ridurre l'irritazione dello stomaco.

 

3. Dosaggio - Compresse o polvere

- Le compresse/capsule sono facili da assumere e insapori (vantaggi)
- I prodotti in polvere (tipo polvere) vengono assorbiti rapidamente e sono economici → Lo svantaggio è che se li metti in bocca e tossisci, la polvere bianca esplode intorno a te.
- È possibile berlo mescolato con acqua, ma le persone sensibili ai sapori aspri potrebbero avere difficoltà a berlo.

 

4. Orario dei pasti: prima o dopo il pasto?

- Si consiglia vivamente l'assunzione dopo i pasti alle persone con stomaco debole.
- Se assunto a stomaco vuoto, si possono verificare bruciore di stomaco, vomito e, nei casi più gravi, anche una sensazione di gastrite.
- È importante controllare le condizioni dello stomaco mentre si mangia.

 

5. Verificare gli effetti collaterali: la diarrea è un segnale, non un criterio.

Se hai la diarrea, il tuo corpo la sta rigettando. Riduci la dose o salta un giorno.
- Se si teme la formazione di calcoli renali, è necessario bere più di 2 litri di acqua al giorno.
- Se continui a dover urinare e senti che la vescica sta per scoppiare, devi controllarti.

 

6. Combinazione di integratori: le combinazioni sono migliori dei singoli integratori.

- Se assunto insieme al complesso di vitamina B (in particolare al complesso B), vitamina E e ferro, l'effetto di miglioramento della stanchezza aumenta.
- Tuttavia, è meglio assumere gli integratori di ferro in momenti separati (c'è interferenza con l'assorbimento)

 

7. Alcune persone lo somministrano per via endovenosa.

- Dosi elevate vengono somministrate anche tramite terapia endovenosa (IVC) negli ospedali.
- Questa operazione non dovrebbe mai essere eseguita da soli, ma solo sotto controllo medico.

 

 

• Qual è l’opinione dell’esperto?

 

• Lee Jeong-ju, nutrizionista clinico (Yongin Severance Hospital)
  - Se si riduce l'assunzione dopo aver assunto una dose molto elevata, il corpo potrebbe abituarsi a livelli elevati e si potrebbero manifestare sintomi di carenza.
  - Il tasso di assorbimento della vitamina C diminuisce a partire da 200 mg o più e più della metà viene escreta quando si superano i 1.000 mg.
  - Produzione di acido ossalico → Aumento del rischio di calcoli renali
  - Il limite massimo di assunzione giornaliera per gli adulti è di 2.000 mg.

 

• Conclusione: se devi farlo, fallo in modo intelligente, altrimenti non farlo.

 

- Alcune persone ne notano gli effetti, ma se non è adatto al tuo corpo, può essere tossico. Megadosi di vitamina C
- Le persone con stomaco debole, reni sensibili e pasti irregolari dovrebbero prestare particolare attenzione.
Mangiare troppo fa male. Mangiare troppo non fa necessariamente bene.
- La chiave è trovare il dosaggio e il momento più adatti a te.

 

 

Megadosi di vitamina C, È bene provarlo per curiosità, ma almeno proviamolo dopo aver conosciuto le condizioni del nostro corpo.

Nessuno si assumerà la responsabilità della tua salute :)

 

 

 

Clicca qui per vedere altri articoli correlati🤔

Analisi degli effetti collaterali e dei benefici del glutatione! Film vs. iniezione: qual è il migliore? Confronto tra marche

✔️Un riepilogo completo degli effetti collaterali del sovradosaggio di vitamina C, dai sintomi alla diarrea e ai rischi renali.