손목건초염 관리하는법

우선 손목 건초염이 모르시는 분들을 위해 알려드릴게요.

손목건초염은 손목의 내측과 중앙, 외측에 있는

여러 개의 힘줄을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말하는 것으로 ‘손목협착성 건막염’이라고도 한다.

또 이 병을 처음 소개한 스위스 의사 이름을 따서 ‘드퀘르벵 증후군(DeQuervain Syndrome)’이라고 한다.

손목건초염은 주로 손을 과도하게 사용함으로써 손목에서

엄지손가락으로 이어지는 2개의 힘줄(장무지외전근, 단무지신근)과

이 힘줄을 싸고 있는 막(건초) 사이에 마찰을 유발하고 이로 인해 발생되는 염증성 질환을 뜻한다.

이름이 생소하다고 해서 잘 모르실 수도 있어요.

그러나 마우스, 컴퓨터, 스마트폰을 사용하는 현대에 흔한 질병이랍니다.

손목건초염은 자가진단으로도 어느 정도 진단이 가능합니다. 이를 핑켈스타인 검사(Finkelstein Test)라 하는데, 통증이 느껴지는 쪽의 엄지손가락을 감싼 뒤 주먹을 쥔 상태로 손목을 아래쪽으로 내려보는 방법입니다. 만약 손목을 내렸을 때 찌릿한 통증이 있다면 손목건초염을 의심해야 합니다.

만약 주먹을 쥔 상태만으로도 통증이 있다면 즉시 내원하는 것이 좋습니다. 그 외에도 엄지손가락과 손목 사이 움푹 파인 부분을 눌렀을 때 통증이 있다면 손목건초염을 의심해볼 수 있습니다.

손목 건초염은 통증이 발생하면 망설이지 말고 병원에 가서 진단을 받는것이 중요합니다.

예방 방법으로는 손목, 손가락 사용 후 아래의 스트레칭을 꾸준히 해줍니다.

손목건초염 관리하는법

[출처] 손목건초염 통증, 회복을 위한 치료방법|작성자 연세사랑병원

통증/근골격

손목건초염 관리하는법