Consigli per prevenire la recidiva delle dita doloranti causate dalla sindrome del gancio tendineo

Ho sentito molte volte dire che con l'età si manifestano varie malattie degenerative in diverse parti del corpo, ma quando ho iniziato a sperimentare tali sintomi, sono stato molto sorpreso e deluso.

Circa tre anni fa, ho iniziato a sentire improvvisamente dolore al pollice della mano sinistra. Mi sono svegliato al mattino e il dolore al pollice sinistro era così forte che all'inizio pensavo di averlo urtato mentre dormivo contro il letto o il tavolo. Pensavo che sarebbe passato in pochi giorni, ma il dolore peggiorava sempre di più, così alla fine sono andato in ospedale. Dopo avermi visitato, hanno diagnosticato la sindrome dello scatto e hanno valutato l'intensità del dolore, poi hanno subito iniziato una terapia con iniezioni. Dopo aver ricevuto l'iniezione, il dolore è diminuito e per circa due giorni ho sentito una sensazione di formicolio, ma dal giorno successivo quasi non sentivo più dolore. Tuttavia, il problema era che si ripresentava continuamente a intervalli di alcuni mesi. Ho fatto fisioterapia e ho provato anche con altre iniezioni, ma ho capito che non potevo vivere così per sempre, così ho cercato molte informazioni. La causa di questa malattia è dovuta all'uso eccessivo, quindi non è possibile una cura definitiva, e l'unica soluzione sarebbe smettere di usarla, ma questo è impossibile.

Quindi, ho deciso di ridurre al minimo possibile l'uso di questo dito nella vita quotidiana. Durante le attività quotidiane, ho notato che uso abbastanza spesso il pollice della mano sinistra. Quando apro le bottiglie di acqua, preparo il pesce, faccio le faccende di casa, ecc., uso molta forza, quindi credo che sia per questo motivo. Se continuo così, anche il pollice della mano destra potrebbe presto soffrire dello stesso problema, quindi ho deciso di cambiare le mie abitudini.

Prima di tutto, abbiamo deciso di usare uno strumento invece di aprire le bottiglie d'acqua con le mani. Poiché aprire i tappi delle bottiglie è un'operazione frequente, l'uso dello strumento ci permette di ridurre notevolmente l'uso delle dita ogni volta.

In secondo luogo, sto regolando la dieta riducendo l'assunzione di carboidrati che possono causare infiammazione nel corpo e aumentando l'assunzione di proteine di alta qualità. Il pane... mi piace troppo, ma sto gradualmente riducendolo... Quando la salute si avvicina, non posso più ignorarla.

Terza, è lo stretching delle dita sovraccaricate. Le persone tendono a usare sempre di più il lato del corpo che preferiscono, quindi i muscoli e le articolazioni opposti sono meno mobili, mentre il lato più usato viene sovraccaricato. Per questo motivo, è necessario fare uno stretching forzato delle articolazioni opposte al lato che si utilizza di più, come il pollice. Non solo per le dita doloranti di oggi, ma anche per le altre dita, se si fa lo stesso tipo di stretching, si può prevenire lo sviluppo di simili malattie.

Forse grazie ai miei sforzi, anche se è passato circa un anno dall'ultima recidiva, non ho più dolore e sto bene. Cerco sempre di prestare attenzione, ridurre l'uso quando possibile, fare stretching e, se uso molto le dita, cerco di riposarle altrettanto.

Se soffrite di sindrome di Dupuytren come me, considerate l'importanza di impegnarvi molto per evitare che la condizione peggiori ulteriormente e cercate di prestare attenzione e usare le dita nella vita quotidiana.