Conseils pour prévenir la récidive de la douleur au doigt due au syndrome du déclencheur

On entend souvent dire qu'en vieillissant, diverses maladies dégénératives apparaissent ici et là dans le corps, mais lorsque ces symptômes m'ont finalement touché, j'ai été très surpris et bouleversé.

Il y a environ trois ans, une douleur soudaine est apparue dans le pouce de ma main gauche. Je me suis réveillé le matin avec une douleur si forte au pouce gauche que j'ai d'abord pensé que c'était parce que je m'étais peut-être cogné contre le lit ou la table pendant mon sommeil. Je pensais que cela passerait quelques jours, mais la douleur s'est intensifiée, alors je suis finalement allé à l'hôpital. Après examen, ils ont diagnostiqué un syndrome du canal carpien et ont évalué la douleur, puis ont immédiatement utilisé une thérapie par injection. Après avoir reçu l'injection, la sensation de picotement a duré environ deux jours, puis à partir du lendemain, la douleur a presque disparu. Mais le problème, c'est que cela recommence à plusieurs mois d'intervalle. J'ai donc essayé la physiothérapie et les injections à nouveau, mais je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça, alors j'ai recherché plusieurs informations. La cause de cette maladie est principalement due à une utilisation excessive, donc il n'est pas possible de la guérir complètement, la meilleure solution étant de réduire l'utilisation, mais cela est impossible, n'est-ce pas ?

Donc, mon objectif était de réduire au maximum l'utilisation de ce doigt dans la vie quotidienne. En vivant ma vie, j'ai remarqué que j'utilisais beaucoup mon pouce gauche. Lors de l'ouverture d'une bouteille d'eau, de la préparation du poisson, du lavage de la vaisselle, etc., je l'utilisais en exerçant une certaine force, ce qui semble être la cause. Si je continue comme ça, il semble que le pouce de ma main droite souffrira bientôt du même problème, alors j'ai décidé de changer mes habitudes.

Premièrement, nous avons décidé de ne pas ouvrir les bouteilles d'eau avec les mains, mais d'utiliser un outil. Comme il faut souvent ouvrir des bouchons de bouteilles, l'utilisation de l'outil à chaque fois a permis de réduire considérablement l'utilisation des doigts.

Deuxièmement, nous ajustons le régime alimentaire en réduisant la consommation de glucides pouvant provoquer une inflammation dans le corps et en augmentant la consommation de protéines de haute qualité. Le pain... j'aime tellement, mais je le réduis progressivement... lorsque la santé est à portée de main, on ne peut pas l'ignorer.

Troisième, il s'agit de l'étirement du doigt surmené. Les gens utilisent toujours le côté du corps qu'ils privilégient, ce qui entraîne un manque de mouvement dans les muscles ou les articulations opposés, tandis que le côté utilisé davantage est surmené. C'est pourquoi il est nécessaire de faire un étirement forcé du côté opposé où le pouce est toujours sollicité. Non seulement pour les doigts douloureux modernes, mais aussi pour les autres doigts, en les étirant de la même manière, on peut prévenir la survenue de la même maladie.

Grâce à mes efforts personnels, cela fait environ un an depuis la dernière rechute et je ne suis pas malade et je vais bien. Je fais toujours attention, en réduisant autant que possible l'utilisation, en faisant des étirements, et si je sens que j'ai utilisé mes doigts beaucoup, j'essaie de me reposer autant.

Si vous avez souffert de la maladie de Dupuytren comme moi, il est important de faire beaucoup d'efforts pour éviter que la situation ne s'aggrave davantage. Pensez à porter une attention particulière à l'utilisation de vos doigts dans votre vie quotidienne.