Puoi farlo da solo.

Due anni fa ho passato giorni difficili a causa di dolore alla spalla. Non riuscivo nemmeno a togliere o mettere i vestiti da solo. Quando alzavo il braccio, le lacrime scendevano copiosamente a causa di questo dolore alla spalla, che ha peggiorato la qualità della vita. Non riuscivo a dormire bene di notte. In quel periodo, un conoscente mi ha raccomandato il centro di medicina del dolore cronico.

I risultati della prima visita hanno indicato che i sintomi iniziali della frozen shoulder e la rigidità della spalla sono in uno stato grave. Mi hanno consigliato innanzitutto terapia con iniezioni e terapia manuale, sottolineando l'importanza dello stretching. Io ho chiesto se sarebbe meglio fare un intervento chirurgico. Anche se hanno detto che non è ancora il momento di operare, io ho pensato che fosse troppo doloroso e difficile, e ho avuto l'impressione che parlassero troppo facilmente.

Iniziamo a ricevere iniezioni e terapia manuale una volta alla settimana, e abbiamo anche iniziato il trattamento con onde d'urto extracorporee.

Tuttavia, gli effetti sono stati minimi. Poiché i familiari dovevano vestirlo e svestirlo, mi sono sentito dispiaciuto non solo per me stesso ma anche per i familiari, e a causa della sensazione di essere diventato uno sciocco, sono arrivati anche sentimenti di depressione.

Dopo circa sei trattamenti, senza alcun risultato, ho iniziato a diventare abbastanza arrabbiato, ma il dottore ha detto che sembrava che non stessi facendo alcuno sforzo. All'inizio, ho pensato che stesse dando la colpa al paziente. Pensavo, "Che tipo di ospedale è questo?"

Tuttavia, ho capito che non ho fatto abbastanza sforzi.

Inoltre, hai sottolineato l'importanza dello stretching, ma io non ho fatto affatto stretching perché mi sentivo male.

Dato che la condizione è molto adesiva, l'unico modo per strapparlo è attraverso lo stretching, non con iniezioni, e ho capito che non ho fatto alcuno sforzo solo perché avevo dolore. Dopo aver parlato seriamente con il medico quel giorno, ho iniziato a fare stretching.

L'importante punto di attenzione che avete sottolineato è di non forzare troppo, ma di allungare le spalle fino a non poter più resistere, questa è la cosa più importante, vero? Da quel giorno ho iniziato a fare stretching per allungare le spalle ogni volta che avevo tempo. Quanto dolore ho provato, piangevo e piangevo, piangevo tantissimo.

All'inizio era molto difficile sollevare il braccio, quindi ho iniziato a stirarlo stando sdraiata e ho chiesto aiuto a mio figlio o a mio marito. All'inizio pensavo di impazzire. Era troppo doloroso. Tuttavia, dopo una settimana, due settimane, il dolore ha iniziato a diminuire gradualmente e anche l'area interessata ha iniziato ad espandersi. Il dottore, guardando l'ecografia, ha detto che le parti aderenti erano migliorate molto e che il trattamento con iniezioni era solo un supporto, quindi ha deciso di interrompere le iniezioni.

E così ho iniziato a fare regolarmente stretching a casa ogni volta che avevo tempo. E dopo due mesi, sono riuscito a togliere e mettere i vestiti da solo come volevo. Ora ricordo solo quando mi faceva male la spalla.

 

Quando inizia il dolore alla spalla, la cosa più importante è la volontà e lo sforzo personale, e lo stretching è la risposta migliore. Anche coloro che si sono sottoposti a un intervento chirurgico spesso riscontrano recidive. La ragione è che le abitudini di vita non cambiano. Sembra che lo stretching sia la soluzione per tutti i dolori.

Ora sono una persona che può svolgere le attività quotidiane da solo, dopo essere uscita dal dolore insopportabile alle spalle.

Sono riuscito a liberarmi dal dolore alle spalle e ora posso vestirmi e svestirmi da solo, vivendo una vita dignitosa, e sono diventato anche un evangelista dello stretching.

 

Solo lo stretching è la base per liberarsi dal dolore cronico. Facciamo con impegno lo stretching.

Buona notte.